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落入凡間的天使 | 21st Sep 2014, 1:25 PM | 身心靈健康加油站 | (66 Reads)

 

伸懶腰是老少咸宜的腰部伸展運動
副刊 - Dr Tong 健康小貼士

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伸懶腰是老少咸宜的腰部伸展運動。

 〈圖:互聯網〉

  

  

  

  

文:脊醫唐右天博士

伸展運動是要鬆弛肌肉。當我們腰肌有痠痛,進行腰部伸展運動就要特別小心,避免招式出錯,引發更嚴重的痛症。以下是值得提防的失誤:

  1. 跑步、騎腳踏車、挺腹動作、各類陸上運動,如:球類運動,都不算是伸展運動,會使肌肉收緊,腰痛者不宜;
  2. 某些傳統的伸展運動,如:太極,其中有些招式要『沉腰』,會令腰肌收縮,腰痛者不宜。
  3. 某些伸展運動,如:彎腰向前觸地,會使腰部椎間盤後移,受傷的風險很大。

總的來說,伸懶腰是老少咸宜的腰部伸展運動,這套運動要注意以下重點:

  1. 雙手指尖要用盡力向上伸展,維持動作約五秒,略為休息,可重覆動作十幾次。
  2. 切記伸展時雙臂貼近耳朵但不要相碰,腳底不可離開地面。

落入凡間的天使 | 17th Sep 2014, 11:24 AM | 身心健康資訊站 | (83 Reads)

 

台湾王明勇新浪个人认证

黑心油品氾濫-加強版ABC排毒蔬果精力湯抗毒保健康!!

加強版ABC排毒蔬果精力湯的做法,若以製作2000cc的蔬果汁計算,

食材包括:

甜菜根半顆、胡蘿蔔半條、牛番茄一顆、蘆筍一把(約5根)、西洋芹一根、有機奇異果一顆(去毛連皮)有機蘋果一顆(連皮)有機葡萄十粒(連皮)、檸檬半顆、鳳梨四分之一顆、冷凍綜合藍莓一小碗、薑黃粉一匙、黑胡椒粉一匙、亞麻子粉兩匙及老薑兩片、水750C.C。
老薑、薑黃粉、黑胡椒粉、亞麻子粉或油等辛香料及堅果類,可袪寒,也具抗氧化、抗發炎及殺菌等作用,可依自己喜好加減芽菜類,至於蔬菜及水果,則以有機、無毒為宜,若是本身有高血糖問題的民眾,喝了蔬果汁也不宜再多

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落入凡間的天使 | 13th Sep 2014, 12:36 PM | 一些事 一些情 | (48 Reads)

 

【理財個案】樓價高企 買樓還是租樓好 ?

 

前陣子筆者實在太忙,暫停了一段時間寫專欄。但是得知有些讀者特意來信,希望我能解答他們的理財疑問,便決定把手頭工作停一停,先回答讀者的問題。言歸正轉,是次理財個案主角劉小姐,想要了解的仍然是香港年輕人最關心的兩個理財目標結婚 + 買樓,我們先從下表看看劉小姐現在的財務狀況。

 

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落入凡間的天使 | 5th Sep 2014, 12:16 PM | 一些事 一些情 | (20 Reads)

先有情侶因開心農場鬧翻, 現有情侶打機破產 !

 

情侶沉迷網遊 輸首期申破產

 

  • 東華三院「心瑜軒」預防及治療多重成癮綜合服務中心主任陳美璐指,玩網上及手機遊戲是眾多成癮問題中最嚴重。  (資料圖片)

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    經濟日報 - 東華三院「心瑜軒」預防及治療多重成癮綜合服務中心主任陳美璐指,玩網上及手機遊戲是眾多成癮問題中最嚴重。  (資料圖片)

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【經濟日報專訊】網上及手機收費遊戲瘋魔港青,有網民指其友人與伴侶因沉迷綫上遊戲,不僅輸掉買樓首期,更要申請破產。

有戒癮機構指出,網癮已成為港青最嚴重的成癮問題,接獲的個案中,網癮佔逾3成,當中1成人有欠債。有80後港男因打機欠卡數13萬元。

社工指家長常塞手機給小孩,為網絡成癮埋下炸彈。

有網民在網上分享其朋友跟伴侶於大半年前迷上綫上遊戲,因經常刷卡買武器,卡數愈滾愈大,最後不僅輸掉部分買樓首期,還要申請破產。

青年網癮嚴重 1成有欠債

記者聯絡到發帖的網民,但她不欲進一步透露其友人情況,但直言:「打機打到要破產!會否過分咗?影響自己同身邊嘅人!其實呢班人同賭徒有咩分別?」

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