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落入凡間的天使 | 29th May 2013, 1:08 PM | 身心健康資訊站 | (40 Reads)

用對方法,關節不痛

早晨起床或隨便動一動,常感到關節僵硬或疼痛嗎?若你有上述的情況,可能是關節炎的早期訊號。據估計,關節炎疾病有一百多種,有的很輕微,有的很嚴重,甚至可能造成殘廢。其中較常見且嚴重的是退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎等。

關節炎非老年人的專利
很多人以為,只有老年人才會有關節炎的問題。事實上,以年齡的流行病學分析,美國18~44歲中有7.9%(870萬人),45~64歲中有20.5%(2,050萬人),65歲以上有50%(1,720萬人)罹患關節炎。此數據顯示,關節炎非老人家的專利,任何年齡均可能罹患,有些關節炎只出現在特定年齡層。例如痛風性關節炎常發生於40歲以上男性,這與飲食習慣有關,習慣大魚大肉、喝酒者易罹患;類風濕性關節炎則多好發在30~50歲之間,女性是好發族群,男女比率約1:2。


罹患關節炎
把握黃金治療期

國內關節痛、關節僵硬的病人,人數難以估計,因不少上了年紀的人,血液循環變差,關節就會僵硬,台北榮民總醫院過敏風濕免疫科主治醫師黃德豐提醒,「關節僵硬和發炎程度成正比,若發現關節疼痛,應趕緊請醫師評估,像類風濕性關節炎,有2~6個月的治療黃金期,把握治療黃金期就能治癒,錯過黃金期,可能引發關節變形。」

多數關節炎的治療方式是藉由適度運動、復健,使肌肉、骨骼強壯,並服用藥物,以減少疼痛、腫脹、僵硬的症狀,如痛風性關節炎,須靠長期飲食控制及藥物治療,減少血液中的尿酸。較嚴重的退化性關節炎和類風濕性關節炎,除了運動、復健,可藉由開刀,使關節變平滑,或植入人工關節,取代原來受損的關節。

運動增強肌力
減輕關節疼痛

有關節炎的人通常不愛運動,擔心運動會造成關節負荷,對此專家極力澄清,中華民國物理治療學會理事長暨國泰醫院物理治療組組長簡文仁表示,溫和的有氧、伸展運動,有助於減輕關節負擔,增進關節零活度,也有滋養關節的功效。
台北榮民總醫院骨科部運動醫學科主任馬筱笠也認為,除非關節退化得很嚴重,如:關節炎急性發作或膝蓋變差不舒服,才減少或避免高衝擊性、負重運動,否則並非不能運動,只要「少做、少動、少走」即可。

運動能訓練肌肉力量,原則上只要是非負重、低衝擊性、不增加關節負荷的運動皆宜。馬筱笠和簡文仁表示,水中漫步、騎自行車、散步、打太極拳、走緩坡爬山等,都是很適合關節炎患者的溫和運動。
相關介紹

落入凡間的天使 | 22nd May 2013, 1:07 PM | 親子方程式 | (24 Reads)

當更年期遇上青春期,不可踩的7大孩子地雷

今昔相比,更年期與青春期同時現身家庭的機率越來越高,在雙方身心不斷轉變下,兩代衝突似乎不可避免……怎樣能安然度過,避免一觸即發的家庭風暴?

無論是「青春期」的少男少女,或是「更年期」的婆婆媽媽,似乎都各有一本「難念的經」,媽媽怨孩子不再聽話、貼心,孩子則認為媽媽不懂他的心,親子關係因而日益緊張。

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落入凡間的天使 | 17th May 2013, 9:27 AM | 搜奇 . 遊歷誌 | (185 Reads)

 

http://blog.yahoo.com/_HFBOVFYD75KYDCNNVNMTK4DPZY/articles/1015758

互動新聞台「新聞報道」(2012-12-23)-珠三角熱話:「全能神」教派
http://youtu.be/99ui61LShBc

本來唔係好想寫呢個邪教,因為自從年底世界末日epic fail之後,呢個教派,已經完全失去討論價值.
即係如果我個當中的負責人,我會搵窿捐,再想方法兜圈,好似政府官員,帶信眾遊花園.
不過呢兩個星期,雲海都在節目講東方閃電,(反而無講藍可兒事件),所以我都略略留意一下相關資料,轉載給大家.

呢個教派的手段都幾狼,對我而言都幾恐怖.(當然在雲海而言,主流教派與地下教派都是不相伯仲的,哈)
至於東方閃電(或作全能神)的主要爭議點,就係佢滲透教會招人入教,最高地位的「女基督」,以及大肆散播世界末日等等...
其實年尾已有不少本港媒體報導過這個教會,還派人潛入去了解組織的運作,聚會的形式等.
相信大家當時已經有一定的認知,所以我唔講太多嘞.

雲海出席全能神教會聚會後
訪問教會人士
摩星嶺4號:東方閃電(上)
http://youtu.be/0YifZ9AJuL4
摩星嶺4號:東方閃電(下)

http://youtu.be/bLYlqh0vvTk

 東方閃電開網台 教廷籲警惕
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130411/18224341

 

 

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落入凡間的天使 | 14th May 2013, 1:05 PM | 身心健康資訊站 | (155 Reads)

想有粉紅乳暈,真的可行?

文/張雅雯

許多女性在意胸部大小外,更在意乳暈顏色。
市面上的乳暈霜、雷射美白乳暈真的有效嗎?
還有什麼方法可以粉嫩乳暈?


乳房是女性的第二性徵,許多愛美女性,除了希望有堅挺的大胸部外,連乳暈的顏色也愈來愈要求,尤其許多勇於裸露的女星,將「粉紅色乳暈」與「性感」畫上等號,更讓女性擔心自己的乳暈顏色太深、不夠粉嫩而失去自信。


乳暈其實不是一個外顯的比美利器,卻可能讓女性陷入迷思。什麼樣的乳暈比較漂亮?光澤醫學美容診所醫師林依吟表示,大小可用「313口訣」:乳暈直徑3公分、乳頭1公分、乳暈與乳頭比例約3:1,國人普遍希望乳暈不要太大,因為乳暈太大、乳房看起來反而變小。關於乳暈,坊間流傳很多說法,以下將請教醫師,一一釐清:

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落入凡間的天使 | 11th May 2013, 5:35 PM | 身心靈健康加油站 | (149 Reads)

http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=926&cid=28

《天然療癒DIY》-EP049-怎樣在能量的層面療癒自己?
主持人 Hosted by: 周兆祥博士, 吳群心

能量療癒其實是什麼?

宇宙間充滿著生命力,中國人稱之為「氣」,萬物都是由這種力量組合而成。

人會生病、心情低落、疼痛、思想蔽塞、失去自信、憤怨內疚、失眠、無精打采,皆因內裡的「氣」失衡。

能量療癒(energy healing,又叫vibrational healing)就是採用方法(中國人統稱之為「氣功」),直接影響人體內的能量生態(氣場),將失衡糾正,回復平衡自然運作,於是百病不藥而癒、人亦精神爽利,信心十足又積極,充滿慈悲大愛之心。

用化學的方法(食藥等等)、生物的方法(開刀等等)、物理的方法(物理治療等等)、心理的方法(情緒治療等等)來幫助身體加速復原過程,固然有道理,但是始終不及氣療直接,因為身體的問題原是氣出了問題,還有甚麼比以氣來調氣更簡單直接呢? 

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落入凡間的天使 | 9th May 2013, 9:19 AM | 一些事 一些情 | (247 Reads)

蔡元雲醫生分享

2013
年剛剛開始,相信不少人的新年願望,都是能開開心心過每一天。然而,這個看似簡單的願望,卻總是最難得到。突破機構榮譽總幹事蔡元雲醫生,妻子最近得了乳癌,已到了擴散階段,但他卻仍眼見太太依靠上帝、心裡平安、容貌美麗。
 

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落入凡間的天使 | 4th May 2013, 5:26 PM | 職場心法 | (58 Reads)

閒聊3分鐘, 勝過口沫橫飛30分鐘!

你知道嗎?
選擇讓對方連續說三個「Yes」的話題,就能讓人不自覺贊同你的工作提議!
簡短有力的稱讚比滔滔不絕的讚美,更有效!
每次開口就只談「天氣」?下次客戶就不想跟你聊天了!


工作成功與否有九成取決於「閒聊」,目的就是讓對方「想聽我講話」。
閒聊和無義意的交談不一樣,閒聊的背後存在著意圖,是為了能夠「積極」、「善意」、「圓滑」帶入正題的手段,在會談的過程中,閒聊擔任創造氣氛與推進談話進展的角色。

職場內一切績效與執行力,都要從「有效溝通」開始,
你可以利用閒聊達到3項意圖,談判、升遷、交易、提案將無往不利!

1 建立信賴關係──讓對方願意聽我們說,萌生「放心交給這個人」的念頭。
2 問出對方的真心話──收集情報,問出對方的煩惱或不會明講的關鍵語。
3 加深正面肯定的印象──順利切入正題,消除對方說「不」的想法。

有效利用閒聊,一開口就能拉近距離、套好交情,讓人對你說YES!

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