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落入凡間的天使 | 28th Nov 2011, 9:42 AM | 身心靈健康加油站 | (76 Reads)

Origins of oil pulling

So how to begin oil-pulling? Pour oil has been developed by a doctor in Ukraine, Dr. F. Karachi. In Essentially, Frou-Frou and gargle the oil inside the mouth during a period of 15-25 minutes. This could be coconut, sunflower, sesame oil or your choice. The main premise of this method is that oil pulls toxins from the blood and oil is why oil is NEVER ingestion. Many people is difficult to believe that the whistles of all the oil in your mouth do nothing at all, however, there are many scientific studies that concluded that oil is actually an effective treatment alternative health.

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落入凡間的天使 | 25th Nov 2011, 9:26 AM | 身心健康資訊站 | (21 Reads)




純鮮椰油是大自然所賜與的禮物
(取自:椰子療效-發現椰子的治癒力量 布魯斯˙菲佛著)

椰博士-100%有機冷壓鮮椰油是最健康的油,全天然、零膽固醇不含防腐劑,獲得「美國農業部認證」,它是採自菲律賓有機椰園的椰子,當日即經冷壓製成,它含有中鏈脂肪酸,如:月桂酸、辛酸、豆蔻酸..等。月桂酸含量高達44-52%(新生兒母親哺乳的乳汁中就含有月桂酸)。第一道冷壓,保留原始椰香,適合煎煮炒炸、涼拌、或塗在土司使用(椰油低於24度會凝固可當抹醬)亦可拌飯(麵),是想要保持窈窕的女性最佳食用油!

菲律賓的人瑞-普菲李歐.保蘭.索斯(Porfirio Pallan Sorse)是椰子油產品效益的最佳代言人,他說:「健康的秘密就在此瓶中。每當我看到世界各地有數以百萬計的人們死於飢餓和疾病,我就會感到難過,因為解決問題答案就在椰子油中。」他在1952年以57歲之齡退休後,長達45年的時間,致力於提倡椰子油的保健效益。他認為使用椰油可以活的更長壽、更健康。

   

椰子油對於生活上的應用還很多喔,在此僅列舉以下幾點分享:

1. 便秘:以木瓜或木瓜潤滑物開始早餐。兩小時後,喝一湯匙的椰油,每日喝至少三湯匙的椰油。椰油能使消化系統修復、清理及恢復其活力。 

2.尿布疹:尿布疹是由糞便中的念珠菌造成的感染,為消除這個問題,在每次大便後應立刻更換嬰兒的尿布,以肥皂和水洗淨皮膚。在受影響的皮膚擦椰子油。椰子油是出色的嬰兒按摩油應於每次更換尿布時使用。 

3. 牙齦疾病、蛀牙:保羅.索斯(椰油奇人)每日早晨用椰油刷牙,他的口氣常保新鮮。椰油殺死導致口臭、蛀牙和牙齦疾病的細菌。它能清理口腔,使它保持衛生。為了使口氣清新並保護牙齒和牙齦的健康,每日使用蘇打和椰油的混合劑刷牙。可以用椰油塗抹於患處。 

4. 妊娠紋:在臨盆前,每日在腹部、臀部和陰部使用椰油。在產後繼續這樣做直至腹部恢復正常。在每日的飲食中飲用或吃其他椰製品。 

5. 曬傷:輕輕地在皮膚的曬斑按摩椰油,儘可能重複按摩。建議在曬太陽前擦椰油。每日擦椰油曬一點太陽以增加對太陽的耐力是一個好方法。每日逐漸增加曬太陽的時間。同時在飲食中加入椰油。經常使用椰油將增加你對太陽的耐力。 

6. 泌尿道感染:每日喝6至8杯水和至少3湯匙半的椰子油(分開喝)。在你懷疑開始有感染時便可以這麼做。與此同時,你也以喝越橘汁。 

7. 皺紋:每日以椰油按摩皮膚一次或兩次。每日吃椰子產品和服相當於維持劑量(及每日3至4湯匙)的椰油。避免精煉蔬菜油和香煙,每天吃九次蔬菜,但不要吃過多。 

8. 扭傷:為減輕腫痛,儘快地在患處放冰塊。使冰塊保留十五分鐘。重複數次,以溫椰油在傷處深深地按摩。一日重複使用四至八次,或使用椰油繃帶。

    (取自:椰子療效-發現椰子的治癒力量 布魯斯˙菲佛著)


我愛神奇椰子油

http://talks.hknewage.com/Thu20110901/   講座錄音



 

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落入凡間的天使 | 20th Nov 2011, 12:22 AM | 身心健康資訊站 | (11 Reads)

 

顏色測試腦年齡
 
  若要你分辦顏色,難度一點都不大;但如果把顏色和形容顏色的字如紅、藍、綠、黑等,胡亂配搭,再要你分辨出來,原來很難。這個測驗就是如此,我最初玩的時候亂答一通,像個傻瓜。不信,你自己試試看。
 
http://flashfabrica.com/f_learning/brain3/tw_brain03.html

 


落入凡間的天使 | 15th Nov 2011, 10:57 AM | 一些事 一些情 | (26 Reads)

12月佈道會

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落入凡間的天使 | 12th Nov 2011, 12:31 AM | 身心健康資訊站 | (24 Reads)
自我測試 真正年齡

男人的年齡多大?不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實際狀況。他真正的年齡只有他們的身體才最有發言權。下列七個測試,能幫助你認清他的真相。

測試一、記憶力

他現在的記憶力是否不減當年?做一個測試,便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒,然後再和他聊聊天或者做些別的事情,5分鐘後你再讓他重複剛才記下的詞語,看他記住了多少。

20
個測試詞彙:圖章、日曆、假期、櫃子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

結果:

記住的詞彙17~20 生物年齡20
記住的詞彙14~16 生物年齡30
記住的詞彙11~13 生物年齡40
記住的詞彙8~10 生物年齡50
記住的詞彙5~7 生物年齡60歲以上

SOS:

缺乏腦力鍛煉,人的短期記憶力會下降得特別厲害,新的信息經常記得不牢,轉身就忘。在日常生活中,訓練記憶力的方法有很多,最簡單的就是拉他到超市購物,事先讓他一項一項記住要買的東西,然後在購物結束時再拿出你的小清單核對,這樣不僅鍛煉他的記憶力,又有人幫你拎東西,一箭雙鵰哦!

測試二、靈活性

你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景,要知道年過50的人,如果沒有板凳的幫助,基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢?趕快測試一下吧!讓他站直,兩腳合攏,挺直雙膝,然後屈身彎腰,伸直雙腿,測量一下他的手指距離地面的差距,這樣你就可以馬上知道答案了。

結果:

兩手平放地面 生物年齡20
指尖觸地 生物年齡30
離地10厘米 生物年齡40
離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上

SOS:

每天和他一起做一些肢體的伸展運動,就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛!也許你的他會覺得奇怪,為什麼做同樣的肢體伸展練習,女人會比男人靈活。這應歸功於雌激素的作用,它對韌帶和肌腱有一定的柔軟功能

測試三、肺功能

30歲起,即使你是個健康的人,如不進行體育鍛煉,肺活量也會減退,更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能,方法很簡單:點燃一根蠟燭,看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。

結果:

距離1.2 生物年齡20
距離1.0 生物年齡30
距離0.8 生物年齡40
距離0.7 生物年齡50
小於0.7 生物年齡大於60

SOS:

呼吸氣息差?那就通過有些需要耐力的運動,才能幫助他增強肺功能。如果可以的話,你可以買些氣球回來,每天讓他吹上幾個,幾周後他的肺活量就會顯著增加,肺部也會變得年輕起來。

測試四、心臟循環系統

脈搏是我們循環系統健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低,說明我們的心臟越健康。在飯後散步結束後,讓他安靜地坐下休息10分鐘,然後用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。

結果:

脈搏跳動60 生物年齡20
脈搏跳動65 生物年齡30
脈搏跳動70 生物年齡40
脈搏跳動75 生物年齡50
脈搏跳動80 生物年齡60

SOS:

醫學研究證明,每星期只需要一次耐力的運動,就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。

測試五、反應力

測試他的反應力,就需要你這個好助手,當然還需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。讓他站在你面前,你輕輕拿住直尺一端,讓他做好準備抓住你鬆手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,並測量這個位置距離另一端的距離。

結果:

反應距離8厘米 生物年齡20
反應距離15厘米 生物年齡30
反應距離20厘米 生物年齡40
反應距離25厘米 生物年齡50
反應距離30厘米 生物年齡60
沒抓住 生物年齡70

SOS:

提高身體的反應力,只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力,但最有效的是什麼呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

測試六:平衡感

順着馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車,這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲,從理論上說,人到70歲都是可以走鋼絲的。

現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高?測試時候你要幫他看錶,記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始,你讓他單腿站立,緊閉雙目,抬起另一隻腿的膝蓋,雙臂平放,以幫助身體保持平衡。當他失去平衡,另一隻腳着地的時候,測試就結束。

結果:

單腳站立的時間6060秒以上 生物年齡20
單腳站立的時間40~59 生物年齡30
單腳站立的時間30~39 生物年齡40
單腳站立的時間25~29 生物年齡50
單腳站立的時間少於25 生物年齡60歲或以上

SOS:

如果你發現他的平衡感已經衰老了很多,那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣:最簡單的就是在馬路沿上行走,或者單腿支撐平衡練習:單腿站立,另一隻腳往後面伸展,而上身盡量往前。

測試七:皮膚緊緻度

如果是女人,光滑肌膚當然讓人羨慕,但男人?雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢,但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性,雖然它一定程度上受遺傳因素影響,但生活方式也會對其產生很大影響。現在,你就為他做個皮膚緊緻度的測試吧!

方法如下:

用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起,保持約10秒鐘,然後將之放鬆,看看皮膚需要多久才能恢復原狀。

結果:

皺紋立即消失 生物年齡20
反應距離2 生物年齡30
反應距離3 生物年齡40
反應距離4 生物年齡50
反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上

SOS:
抽煙時皮膚最大的殺手,會使皮膚早衰,同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽,也都會是皮膚更早老化。所以防晒不僅僅是女人的功課,男人也一樣需要,要時刻謹記,防晒就是抗衰老!同時,充足的飲水也是讓他皮膚緊緻的關鍵。

 

 

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落入凡間的天使 | 5th Nov 2011, 4:33 PM | 身心健康資訊站 | (15 Reads)

 

 

「吃對脂肪」21天就會改變體質,輕鬆抗老不生病!

希臘克里特島被地中海圍繞,土壤肥沃氣候溫和,經常可見雞隻與羊群,還有滿山遍野的橄欖、梨、無花果、李子、石榴、葡萄、番茄、柑橘。是許多希臘神話的起源地,也是希臘文化與西洋文明的搖籃。   

早餐的香甜水果透著沁涼,是黎明前才剛摘取的。中餐的鮮魚幾天前還在地中海游泳呢!   

克里特島人的健康狀況跟其他國家的人比較,差異非常明顯。癌症的死亡率只有美國人的一半,心血管疾病的死亡率圓有美國人的二十分之一;即便飲食中的脂肪含量比日本高 3 倍,但克里特島人的死亡率只有日本人的一半!   

克里特島的 OMEGA 天然飲食法,將是下個世紀對人類影響最深、最能救命的飲食方針!   

克里特島的 OMEGA 天然飲食法,教你吃出均衡的油脂,是經歷4000年驗證,最健康、最自然、長期獲得主流醫學支持的的飲食法,能促進健康,對抗各種疾病,尤其是現代人最常罹患的心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、代謝症候群、免疫系統疾病….,甚至兒童學習力、情緒、老人失智問題,都可以透過Omega飲食法改善以及治療。本書由美國脂肪酸研究權威席莫波樂絲女士所著,是市面上最權威、最完整的版本。   

你知道嗎?「不吃油」從來就不是長壽的祕訣,更不是減肥的正確方式。本書大力推翻脂肪迷思,教你吃出均衡的油脂。只要能遵照Omega飲食法七大準則,讓omega6脂肪酸與omega3脂肪酸的比值不超過4,就能促進健康,對抗各種疾病。

Omega飲食法來自希臘克里特島,當地人因為omega飲食法,癌症死亡率只有美國的二分之一,心血管疾病更只有美國的二十分之一!這就是經歷4000年驗證,長期獲得主流醫學支持的地中海飲食法。   

書內更特別設計了簡單美味的菜單以及食譜,非常容易料理,只要21天,就會看到身體的巨大改變!不但享受健康脂肪的美味與口感,更能打造強健的免疫系統,健康抗老!

你也可以自己設計菜單。簡單美味的食譜,十分簡單,又容易遵循,幫你省下不少時間。菜單多元,讓你吃得健康又享有美味,只要21天,就會看到身體的巨大改變!幫助我們體內所有的細胞以及系統自然健康的運作,享受健康脂肪的美味與口感!

Omega飲食七大準則   
1.多吃富含omega-3的食物,例如高脂魚類(鮭魚、鮪魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚等)核桃、芥花油、亞麻籽以及綠葉蔬菜,或者直接服用omega-3補充品。   
2.選擇單元不飽和脂肪酸油品,例如橄欖油以及芥花油作為主要的食用油。   
3.每天吃七份以上的水果與蔬菜。   
4.多攝取植物蛋白質,包括豌豆、豆類與堅果。   
5.如果你吃葷,選擇吃瘦肉、低脂乳品,避免飽和脂肪(肥肉、全脂乳品)。   
6.避免攝取omega-6脂肪酸含量高的食用油,包括玉米油、紅花籽油、葵花油、大豆油,以及棉籽油。   
7.儘量少吃含反式脂肪的食品,少吃人造奶油、植物起酥油、市售酥皮點心、油炸食品,以及大多數的調理點心,混合配料和速食品等。


超完美OMEGA飲食