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落入凡間的天使 | 30th Apr 2009, 9:28 PM | 身心靈健康加油站 | (286 Reads)

漿果類幫助腦部健康  作者:albee  

隨著老年化人口的比率上升,大家都不斷在尋找可以預防老化的方法,其實
最怕的還是老化所帶來的器官功能退化、疾病產生..等健康問題,使得現在的人
也比較懂得「養生~預防勝於治療、藥補不如食補」,如何由飲食型態的改變或食
物種類的選擇來達到降低老化帶來的健康問題是現代人必須要關心的話題。

天然的食物中其實就含有許多良好的抗氧化劑,其中很受大眾喜愛的漿果類
水果,如:藍莓、蔓越莓、草莓..等,不只好吃也很健康,因為他們都是天然抗
氧化劑的良好來源也含有多種營養成分。藍莓可以舒緩眼睛疲勞、改善酸澀感、
促進眼部微血管通透性…等,被稱為英國空軍的秘密武器。蔓越莓在維護泌尿道
健康的功效更是備受肯定,此外還有研究顯示可預防牙菌斑的生長。
 (閱讀全文)

落入凡間的天使 | 29th Apr 2009, 11:37 AM | 一些事 一些情

去過天堂90分鐘:一個有關生命與勇氣的真實故事 90 Minutes in Heaven

朋友因癌症剛離開人世, 她的離去令我們非常惋惜和難過。
她是那麼堅強,一個人打拼一間公司,又是家庭經濟支柱。
她為人樂觀、幽默、聰明、 思絮清晰、性格開朗。
據知西醫對她說她只有三個月的生命, 她選擇一個人面對疾病、甚至死亡。
知道她現在天父懷中,  神一直陪伴着她。希望大家都珍惜每一天、和珍惜身邊每一個人。

 在天堂的景象如何美好, 如何平安呢 ?  從去過天堂卻回來的牧師道出一二, 她也是一樣的喜樂啊 !

 

    一場意外的車禍,讓唐.派普跨越生死邊界,去到了天堂。
    天堂的景象絕美,他還與先他離世的親友們重逢。
    沒想到,90分鐘之後,他甦醒過來,重回人間,
    面對的是身體的重度傷殘。

      他不明白,為何上帝領他看見天堂美景,卻讓他回到人間承受無盡煎熬。自憐、痛苦、憂鬱、灰心……
    他要如何面對這樣的衝擊?
    這一切的意義又是什麼?
    這個經歷劇烈的改變了唐.派普的一生,相信它也要激發並扭轉你的生命……

     

    內容連載

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    前言
    我於一九八九年一月十八日死亡。

    事故發生的幾分鐘內,救護人員便到達現場。他們發現我已經沒有脈搏,就宣告我死亡,接著用防水帆布蓋住我,讓圍觀的人不至於看到我。然後他們就去照顧其他受傷的人。

    我對周遭的救護人員和現場的其他人,都毫無所覺。

    死亡之後,我立即上了天堂。

    當我在天堂的時候,有一位浸信會的傳道人來到事故現場。雖然他知道我已經死了,卻仍然趨前為我毫無生命跡象的軀體禱告。即使救護人員嘲笑他,他仍不停止為我祈求。

    在救護人員宣布我死亡至少九十分鐘之後,上帝回應了他的禱告。

    我回到了這個世界

    這就是我的故事。

    1意外
    ★所以我們可以放膽說︰「主是幫助我的,我必不懼怕;人能把我怎麼樣呢?」
    《聖經》希伯來書13︰6
    德州浸信總會大會(簡稱「德浸總會」)每年都會召開州際大會。一九八九年一月,他們選擇在李文斯敦湖北岸一個名叫「三一松」的大型會議中心舉行。該中心隸屬聯盟浸信會,是由大休士頓地區的所有浸信會組成的。會議的主題為「教會成長」,而我之所以去,是因為我正在考慮開拓一間新的教會。

    會議是在星期一開始,預計於星期三午餐後結束。星期二晚上,我和一位德浸總會的負責人,名叫湯瑪斯的友人並肩散步了一段很長的路。湯瑪斯在心臟病發作之後,就常以步行鍛鍊身體,所以我們在會議的最後一晚一起散步運動。

    就在幾個月前,我覺得開拓新教會的時間到了。著手進行這項冒險事業之前,我當然要盡量多收集一些資訊。我知道湯瑪斯在整個德浸總會對開拓新教會的經驗和知識,是數一數二的。他在德州成功的建立了許多教會,因此我們都認為他是專家。那晚我們一邊散步,一邊談及我要開拓新教會的事:何時開始?地點在哪裡?會遇到哪些困難和要避開的陷阱?他不只回答了我似乎無止境的問題,又反問了一些我還沒想過的問題。

    我們邊走邊談,大概有一個小時吧。雖然天氣又冷又在下雨,我們卻相談甚歡。湯瑪斯對那天晚上的談話記憶猶新,而我也是,只不過是基於不同的理由︰因為那是我人生最後一次正常行走。

    星期三上午,天氣更惡劣了。雨下個不停,若再冷幾度,恐怕就會結冰,我們可能就無法上路了。

    上午的會議準時開始。最後一位講員做了一件浸信會傳道人從來不做的事——他居然提早講完了。三一松會議中心取消了午餐,而在十點半左右為我們換上了早午餐。我已經在前一晚收拾好行李,把東西都放在我的紅色一九八六福特埃斯哥汽車裡了。
     

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    落入凡間的天使 | 26th Apr 2009, 10:53 AM | 一些事 一些情

    都是『沒時間』惹的禍

    *誰是最可怕的婚姻殺手

    一位經驗豐富的婚姻顧問在他的退休的歡送會上,應邀發表感想。他要大家猜猜看,今天的婚姻問題中最可怕的殺手是誰?

    有人猜是「溝通」,有人說是「個性不合」,有人覺得應該是「經濟壓力」,甚至有人說可能是「對配偶失望」,這位充滿了智慧的長者看了看四周的人,慢慢地說出答案:「這個殺手的名字是『沒時間』先生」。

    當一男一女結為夫婦時,他們就進入一個全新的人生階段。無論在戀愛時,自認是如何了解對方,但是等進到婚姻中,才明白經營婚姻的挑戰,遠超過他們婚前所能想像的。

    現在許多家庭因著經濟需要,夫妻二人都要上班,等有了孩子更是忙的不可開交,別說有好幾個孩子的家庭了。接送孩子上學,下課後去補習,學藝。有時週末比週間還忙,參加各種活動、比賽。

    *婚姻食之無味棄之可惜?

    夫妻之間,因著「沒時間」單獨相處,「沒時間」溝通想法,「沒時間」討論說了一半的問題,甚至「沒時間」表達愛意。兩人的關係就在這種若有似無,無可奈何的情況下存在著,雙方都有「如食雞肋,食之無味,棄之可惜」的感覺。

    喝過加了太多水的果汁嗎?說它是果汁,太淡了,不像;說它不是果汁,又有些甜味。
    喝下去嘛,既不好喝又撐肚子﹔放著不喝,沒多久就發酸壞了。淡而無味的婚姻就像這個處境。

    不少婚姻顧問都強調夫婦要學會「溝通」,並講究溝通的「技巧」,這都沒錯。不過,依老老來看,「學習如何溝通」遠不如「有時間溝通」來的更急迫。聽過一對夫婦參加了許多婚姻講座與溝通課程,最後還是以離婚收場。原因無他,因為他們把僅有的時間都用在參加講座上,以為上完課就自動滿足了彼此溝通的需要。

    *步步下降的夫妻關係

    諸位有沒有經驗,遇到一位多年不見的好友。相談之下,大為驚訝,兩人的想法、價值觀居然是南轅北轍,相去甚遠,不再像以往那麼契合了。為什麼?因為太長沒有見面,太久沒有時間溝通了。

    一對只顧著忙工作、忙孩子的夫婦,縱然是生活在一個屋頂下面,也會像前面說的這兩個老朋友一般,「相見等於沒見」,「對話卻非溝通」。夫妻關係非但無法「正常化」,反而會降級,從「夫妻」變成「合夥人」(一起供養小孩),再變成「室友」(已經各行其事),更糟的還會降成「對手」(彼此看不順眼了)。

    *吃一頓 補一年?

    有的夫妻打拼一年,等待的就是一年一度的休假,希望藉著全家外出旅遊,培養夫妻親子關係。這就有點像一年只打工不吃飯,等攢了錢好好吃它一頓補一補。行不通的,這種年度出遊有時反而變成全家惹氣的時候。夫妻在旅館中,午夜夢回時,一肚子委屈,想不出來為什麼變成這個地步,辛苦打拼到底是為了什麼?問題出在平時大家都沒有足夠的時間相處,若是寄望在長假上,效果准會令你失望。

    年假的相處固然需要,平時的相處是更為重要。若要婚姻幸福與長久,夫妻二人就必須學習經常安排「單獨相處」與「優質溝通」的時間。

    老老擊退「沒時間」先生的法寶只有兩個,大家看了以後自己去體會體會。頭一個是「積短成長」,其次就是「無中生有」。

    *積短成長

    「積短成長」就是學會使用零碎時間。舉例來說明:

    1. 晚餐前(庖廚之樂):下班回來,太太在廚房忙,先生就不要在客廳等吃飯,看報、看電視(兩個人都累了一天,為何先生有特權獨享休息?)。陪著老婆在廚房,一面洗菜、一面切菜、做飯。這樣每天至少會有三十分鐘到一個小時說話時間。先生也不會因老婆一人做飯,等太久而餓死(說不定還能學點手藝)。

    2. 臨睡前(卸妝之樂):夫妻二人要協調睡覺時間,通常妻子要卸妝,梳頭,沐浴等等。
    先生若能此時陪侍,既能深得妻子之心,又有優質溝通時間。每天又可以多出十五分鐘到半個小時。

    3. 起床後(畫眉之樂):夫妻二人可能因為上班時間不同,或是遠近不同,起床時間也不同。但是要盡量調整到一起起床。在梳洗、上妝、更衣的時間也有十五分鐘或更長。
    有人說老婆七點就要出門,他八點半才要出門,怎辦?簡單,陪老婆起床,一起梳洗,吃早點,送老婆出門。然後再回來,撥好鬧鐘,再睡一覺。覺沒少睡,溝通任務也達成了。老老自己親身經歷,經營關係效果極佳。

    4. 抓住其他零碎時間:老老並不是鼓勵夫妻二人成天膩在一塊兒,而是用點腦筋,注意每天的零碎時間,五分鐘可以談談心,五秒鐘可以送一個吻,一秒鐘可以隔空送一個微笑,走道上擦肩而過時,來點「肢體接觸」。總之,運用之妙,存乎一心。
    夫妻二人願意為彼此付出,不會恩愛才怪。

    現在老老告訴你,夫妻都上班,週末還有活動,但是「每天」都可以累積一個小時以上的溝通時間,你相信了吧?若還有問題就是「非『不能』也,是『不為』也。

    *無中生有

    「無中生有」:就是把原來不可能相處的時段,變成可能。

    1. 每週一晚:平常因為有孩子,特別是小一點的孩子(從五六歲到五六年級)需要照料,每天晚上都會被綁在家裡。老老以前的做法是與教會中住得近的四、五個家庭(孩子年齡也相仿)聯合起來。每週四晚上六點半開始到九點半(最晚十點),輪流送到其中一家去。
    孩子們都盼著星期四來到,與朋友見面。

    所以不用吩咐,都規規矩矩地吃飯,洗澡,穿好衣服,還催著大人快點,不要遲到。
    老老頭一次帶磨刀石出去,因為不習慣,在街上開車,轉了快一個小時,不知道要去哪裡「打發時間」(真是可憐!)後來每次都能享受,夫妻關係受益很多。

    有個附帶規則就是:單獨相處時,不准談孩子,不能談工作,不能談教會。除了這些,你可能就無話可談了,那就談談「戀愛」吧,這是夫妻單獨相處的時間,看個電影,吃頓小館,公園坐坐。婚前去哪裡,就去那裡吧。

    2. 出遊一週:這是由上面一點擴大,在暑假時期(或春假或長週末)。可以由這個小「互助會」中的一家照顧兩家的孩子,讓另一對夫婦外出一週旅遊,然後角色互換。
    沒聽過孩子反對,大人也很高興。這個方式對大些能自己照顧自己的孩子比較合適。

    3. 雙人司機:通常是夫妻倆人中的一位負責接送孩子上下學或是去上才藝課。
    老老的建議:若另外一人沒重要的事,就可以陪著去。有時上課時間短,家長要在附近等,這樣兩個人就又多了一起喝咖啡的的時間。

    4. 用用想像力,每一家都會有不同的機會。大腦是看不見的,若是不用,配偶怎知它的存在呢?

    *沒時間招待「沒時間」

    機會是創造出來的,時間是調控才有的。兩顆誠摯的心,加上採取行動,就是經營與強化夫妻關係的關鍵。信不信由你,「沒時間」這位殺手通常都是經過你的「允許」與「容忍」,大大方方地走進你的家,長時間地進行破壞家庭的惡毒工作。

    主權操控在你的手中,只要你願意,不准「沒時間」進入你家門,不要給他留下任何「見縫插針」的空間,就可以把平淡的婚姻起死回生。

     

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    落入凡間的天使 | 23rd Apr 2009, 12:59 PM | 一些事 一些情 | (618 Reads)

    男人與女人的嫉妒大不同

    你(妳)是一位很容易「嫉妒」的人嗎?你認為同部門裏的同事,沒有理由、莫名其妙獲得老闆一句口頭讚賞,還是妳心目中暗戀的男孩子,與其他年齡相近女同事共進午餐,都能讓妳心中的無名火一把燒了起來?你(妳)們猜想兩性對於感情的嫉妒心理、出發點或行為舉止會是一樣的嗎?雖然經常在社會新聞中看到令人遺憾,因感情糾紛所演變出來的情殺或自殺事件,但是你是否查覺到,男人所選擇面對情感挫折的方式,與女人往往是顯著不同的。拿生命作文章似乎嚴重了一些,這裏我們就依心理學家的部份觀察,輕鬆談談兩性的「情感嫉妒心理」吧!

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 21st Apr 2009, 12:29 PM | 一些事 一些情 | (3 Reads)

    為什麼「結婚」≠「安全」?



    「在現代人對婚姻的失望中,其實我觀察到現代人普遍的空虛。」──黃迺豫

    文/古婕文‧攝影/黃念謹

    基於種種不同的原因,很多人會在生命裡,經驗到家的破裂。離婚,則是一個愈來愈常聽聞的,讓家瞬間崩解的形式。

    究竟,是什麼原因,讓現代家庭,宛若飄搖細枝上的鳥巢,如此危危顫顫、易受驚擾呢?

    ‧ 期望落差:結婚有什麼好處?

    大環境的劇烈變動,當是不能忽視的結構性力量。師大人類發展與家庭學系的林如萍副教授表示,許多研究都指出,工業化與現代化的變遷,牽動了兩性關係的轉變,連帶地,亦在婚姻中埋下了不穩定的因子。

    但,整體結構再怎麼改變,若不是婚姻的內裡也隨之起了皺摺,家也不至於如此脆弱。

    林如萍指出,人們愈來愈容易在婚姻裡經驗到「期待的落差」,因為處在從家族主義走到個人主義的轉換過程中,個人意識逐漸覺醒,人們普遍對婚姻,懷抱著「擁有兩人世界」的憧憬;可是,進入婚姻,實際面臨的情境往往是,有公婆、有家族的,一群人的婚姻關係。「因此,受西方教育長大的這群,也就是接受所謂個人主義,或夫妻關係為主的教導的新世代,面對婚姻傳統的那一面,衝擊其實是很大的,這也讓很多人在婚姻裡面兩頭拉扯。」

    曾有一個調查問道:「你覺得結婚有什麼好處?」調查結果發現,年齡愈大者,認為結婚的好處主要是,多一個人賺錢,可以生養小孩防老,或是性的合法……等理由。林如萍說,其實,如果婚姻裡的衝突只是因為這樣,似乎還比較容易解決,但是,年輕一代的人勾選的項目傾向是:希望有一個人可以相伴,讓生活的奮鬥比較有意義……等。

    過去,許多台灣的研究調查都顯示,人們對婚姻擁有極高的滿意度。林如萍卻認為,這樣的調查,未必反映出婚姻的真實品質。她引用一名研究婚姻的大陸學者的話說,「其實中國人的婚姻,是『高穩定,低品質』,看起來沒事,但裡面很多事。婚姻穩定只是沒有離婚,但若是講品質,則不足為外人道。」

    「過去可能根本也不談滿意,因為人們會覺得品質不是重點,穩定才是關鍵,可是現在就會覺得,滿意跟品質要有一定的正相關。」人們也愈來愈感到,難以屈就於「高穩定、低品質」的婚姻關係當中。到了晚近,這樣的不滿意,就慢慢地反映在離婚率的提高上頭了。

    ‧ 憧憬失落:一定要結婚嗎?

    於同科系任教,擁有豐富婚姻輔導經驗的黃迺毓教授,則對現代人的「婚姻期待」有另一層觀察。她補充道,「在現代人對婚姻的失望中,其實我觀察到現代人普遍的空虛。」很多在婚姻中感到不快樂的人,都是抱著錯誤的期望進入婚姻。「他們以為結婚以後,配偶就能滿足他的需求,這個需求未必是經濟上,還包括希望對方能彌補自己在心理、個性上等等不足,可以讓自己脫離現在的一些困境。懷抱著這樣的憧憬,當然進入婚姻就會大失所望,其實追根究柢,還是自己心態的問題。」

    林如萍打趣地說,其實,現代婚姻裡,雙方對婚姻想像上的落差,可以畫成一個單格漫畫:「雙方勾著手,兩人各自頭上有想像的框框,你想的是這樣,我想的是那樣,可是我們卻覺得彼此要去的目的是一樣的;這中間的落差很大。」黃迺毓則語重心長地說:「因此,婚姻的意義是什麼,是人們在結婚之前,就必須先予澄清的。」

    ‧ 婚前教育:擦亮你的眼睛

    林如萍進一步指出,在台灣的社會文化中,家族對婚姻的影響,亦是一個不能忽視的關鍵因素。黃迺毓表示,很多婚姻出狀況,其實是夫妻的警覺性不夠。她認為,提高警覺,並不代表人在婚姻中要很神經質,不過,由於現代人的婚姻,「伴侶」的角色很重要,因此,婚姻中的男女,應重視雙方伴侶關係的維繫,「不要太自負,不要將彼此視為理所當然,否則,只能說,是自己『為魔鬼留地步』。」

    而從家庭輔導的角度來看,對婚姻有所不滿,也未必就得以離婚收場,靠著努力,人們還是能夠試著讓家更好,提升彼此滿意感。

    訪談中,兩位學者都異口同聲地表示,其實婚姻本來就會有很多問題,並不是光靠熱情就可以化解的,只是,現代的夫妻解決問題的能力太薄弱,往往以為離婚是唯一的解決方法。

    黃迺毓更憂心地表示,進入E世代,如此動輒離婚的情況,將可能愈演愈烈,因為年輕的一代,愈來愈習慣於用虛擬世界的方式,來面對真實的人生處境。「現代人成天面對電腦,電腦有什麼問題,就把它shut down,重新開機就好,可是人生不是這樣。解決電腦問題的方法,不能夠轉移到婚姻生活裡面,不是跳脫出來,就有可能回到過去自己一個人的生活。」

    由於沒有學習到解決問題的方法,環境中亦缺乏求助的管道,導致許多人在婚姻中遇到困境,遂求助於算命師,或者,試圖以生小孩來解決婚姻的問題,以為這樣就可以穩定婚姻,卻反而把問題變得更複雜難解。

    林如萍表示,婚前教育,其實就是把影響婚姻品質的種種因素,在婚前釐清,讓人們知道,進入婚姻之後,可能會面臨什麼樣的問題,並且學習到解決問題的方法。「過去對婚姻的輔導,都只強調要溝通,以及學習溝通的技巧,但是,溝通的內容,卻沒有被納入考慮。」她認為,不同的問題,不同的情境,解決問題的方法都不太一樣,但在事前預作準備、瞭解問題,並學習解決的方法,將能協助人們面對婚姻的現實面。


    黃迺毓(左)與林如萍(右)均認為,
    現代夫妻缺乏解決問題能力,
    無法面對婚姻現實,
    是造成離婚率升高的重要原因。
     
     

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    落入凡間的天使 | 19th Apr 2009, 12:53 PM | 一些事 一些情 | (2936 Reads)

    去過天堂90分鐘:一個有關生命與勇氣的真實故事 90 Minutes in Heaven

    去過天堂90分鐘:一個有關生命與勇氣的真實故事

    朋友因癌症剛離開人世, 她的離去令我們非常惋惜和難過。
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     在天堂的景象如何美好, 如何平安呢 ?  從去過天堂卻回來的牧師道出一二, 她也是一樣的喜樂啊 !

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 17th Apr 2009, 11:43 AM | 一些事 一些情

    心目中的好男人(22歲時第一次寫)
    1.帥
    2.迷人
    3.有錢
    4.忠實的聽眾
    5.風趣
    6.體力好
    7.衣著合宜
    8.品味高雅
    9.時時讓我驚喜
    10.狂野浪漫的好情人

     

    心目中的好男人(32歲時改寫)
    1.五官端正-最好還有頭髮
    2.會幫我開車門,拉座椅
    3.肯花錢帶我上館子吃頓好的
    4.聽的比說的多
    5.聽我講笑話,該笑時會笑
    6.肯幫我提菜籃
    7.好歹有條領帶
    8.喜歡吃我煮的菜
    9.不會忘了生日及週年紀念日
    10.一週至少溫存一番

     

    心目中的好男人(42歲時改寫)
    1.還像個人-禿子也無妨
    2.等我上了車才開車
    3.工作穩定-偶爾在麥當勞請吃大餐
    4.還肯聽我說話
    5.聽得懂笑話
    6.搬得動傢俱
    7.會找遮得住小腹的襯衫穿
    8.不會笨到去買須要開瓶器的香檳
    9.上完廁所能把馬桶蓋歸位
    10.每週刮鬍子

     

    心目中的好男人(52歲時改寫)
    1.偶爾剪個鼻毛及耳毛
    2.不在公開場合打嗝或挖鼻孔
    3.有點債信
    4.我興緻來的時候,不會呼呼大睡
    5.一樣的笑話不講N次
    6.週末還肯離開沙發
    7.會穿成對的襪子及乾淨的內衣褲
    8.肯吃電視快餐
    9.多少記得別人的名字
    10.偶爾刮個鬍子

     

    心目中的好男人 (62歲時改寫)
    1.不會嚇壞小朋友
    2.還記得浴室在哪
    3.大病沒有
    4.醒的時候鼾聲不大(睡的時候可以大聲些)
    5.還記得為何發笑
    6.還站的起來
    7.不會光著身子亂跑
    8.肯吃軟食
    9.還記得假牙在哪
    10.還記得‧‧‧

     

    心目中的好男人(72歲那年改寫)
    1.活著就好
    2.活著就好
    3.活著就好
    4.活著就好
    5.活著就好
    6.活著就好
    7.活著就好
    8.活著就好
    9.活著就好
    10.活著就好...

     

    一個人本來就不可能十全十美,今天你之所以會去喜歡一個人,一定是他的某一點個性吸引你,才讓你頃心。不管怎麼樣,好好珍惜對方~~~^^

     

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    落入凡間的天使 | 15th Apr 2009, 1:07 PM | 鍊金術成功學院 | (72 Reads)

    巴菲特式投資六招:做自己力所能及的事

    《美國新聞與世界報道》週刊在其最新一期文章中刊文介紹了巴菲特式投資的六要素,稱巴菲特的神秘之處恰在於他簡單有效的投資方式。

    文章說,有"股神"之稱的沃倫·巴菲特看起來是個慈祥長者,他似乎更喜歡家鄉奧馬哈的農場,而不是曼哈頓市中心的董事會會議室。這種樸素作風也體現在他的投資方式上。用他自己的話說,就是管好自己的事,做自己"力所能及"的事。

    在20世紀90年代末,巴菲特成功地躲過了網路科技泡沫的破裂,只因為他覺得"我不懂這些"。同時,他卻敢於大手筆投資可口可樂公司。

    巴菲特的投資方式究竟有什麼要素?文章列舉了6點供投資者參考:

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 13th Apr 2009, 10:15 AM | 一些事 一些情

    對於那些害怕危險的人,危險無處不在。

     有一天,龍蝦與寄居蟹在深海中相遇,寄居蟹看見龍蝦正把自己的硬殼脫掉,只露出嬌嫩的身軀。寄居蟹非常緊張地說:「龍蝦,你怎可以把唯一保護自己身軀的硬殼也放棄呢?難道你不怕有大魚一口把你吃掉嗎?以你現在的情況來看,連急流也會把你衝到岩石去,到時你不死才怪呢?」

    龍蝦氣定神閑地回答:「謝謝你的關心,但是你不了解,我們龍蝦每次成長,都必須先脫掉舊殼,才能生長出更堅固的外殼,現在面對的危險,是為了將來發展得更好而出準備。」

    寄居蟹細心思量一下,自己整天只找可以避居的地方,而沒有想過如何令自己成長得更強壯,整天活在別人的護蔭下,難怪永遠都限制自己的發展。

     每個人都有一定的安全區,你想跨越自己目前的成就,請不要划地自限,勇於接受挑戰充實自我,你一定會發展得比想像中更好。

     

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    落入凡間的天使 | 10th Apr 2009, 12:56 PM | 鍊金術成功學院 | (86 Reads)

    Google給網路創業者的14堂課

    今年初,搜尋引擎王者Google的市值一度超越網路前輩Amazon、eBay、Yahoo!三者總和,在創下空前紀錄的同時,也成為網路取代實體企業的經典教材。《Cheers》特地整理出Google的成功法則,供網路創業者參考。

    文/李欣岳
    Cheers雜誌

    很少有一家公司,不需要靠任何行銷預算,就能擁有廣泛的知名度,幾乎每個來自全球各地的網路使用者,都是這個網站的使用常客,它就是Google。 

    自從以每股80美元掛牌之後,1年半來,Google的股價屢創新高一直是全球矚目的焦點。今年初,甚至華爾街出現Google股價上看600美元的論調,1月初更一度衝破470美元。

    Google市值一度超越Amazon、eBay、Yahoo!總和

    1月18日,Google的市值高達1,314.9億美元,首度超越3大網路前輩Amazon(183.7億)、eBay(619.4億)、Yahoo!(499.1億)的1,302.2億美元的市值總和。在網路發展的歷史當中,Amazon、eBay、Yahoo!分別代表著電子商務、網路競標、入口網站等3種經營典範,以搜尋引擎為主的Google,1家市值超越3家總和,為網路發展寫下了另一道重要里程碑。

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 9th Apr 2009, 12:59 AM | 親子方程式 | (131 Reads)

    第一胎懷唐氏兒,第二胎怎麼辦?

    現代高齡產婦想要懷個「健康寶寶」,就得經過無數的篩檢,才能生下親愛的小寶貝。不過,對於那些原本第一胎就生了唐氏兒的媽媽來說,一旦面臨要懷第二胎時,心中的恐懼與害怕可想而知。

    ‧ 何謂「唐氏症」

    人們所謂的「唐氏症」,其實就是俗稱的「蒙古症」。主要是媽媽在懷孕時,因胎兒先天染色體不正常(第21對染色體不正常),而造成「唐氏症」的產生。

    ‧ 孕婦懷唐氏兒的原因

    1.主要是遺傳因素。
    2.曾有過此類疾病家族史的婦女。
    3.胎兒染色體發生突變。

    ‧ 高危險妊娠群篩檢法──「羊膜穿刺」

    發生唐氏症的機率,會隨著孕婦年齡的增加而提高。所以,婦產科醫師通常會建議有高危險妊娠群的婦女做「羊膜穿刺」,以確定自己是否會懷「唐氏兒」。一般所謂的「高危險妊娠群」,通常是指年滿34歲以上的高齡產婦、具有家族史的婦女,以及曾經生過唐氏兒的媽媽。基本上,醫師會建議這三類婦女做「羊膜穿刺」,以確定是否會懷個「唐氏寶寶」。

    到目前為止,真正能診斷出胎兒是否為唐氏症的方法,只能靠染色體分析,例如:絨毛取樣或羊膜穿刺,但前者危險性較高,所以,羊膜穿刺的接受性比較高,不過,羊膜穿刺仍有其危險性,所以,準媽媽須特別小心!

    ‧ 低危險妊娠群

    對於那些年齡小於34歲以下,又沒有特殊家族史的低危險妊群孕婦,雖然懷有唐氏兒的機率不大,但是,醫師仍建議這類孕婦在產前檢查時,要做到下列二項的篩檢項目,方能安心待產。

    1.唐氏症篩檢
    一般來說,低危險妊娠群的孕婦,其實無須冒「羊膜穿刺」的危險,來檢查自己是否懷有唐氏兒。所以,準媽媽可在懷孕4個月(15至18週)時,以其他較安全的方法,找出自己是否需要做「羊膜穿刺」的可能性。

    2.超音波檢查
    準媽媽在懷孕12至13週時,醫師可以超音波來檢查胎兒脖子後面的透明度,當透明度愈厚時,就表示胎兒不正常的機率愈大。

    不過,這二種篩檢法的準確度,大概只有60%至70%而已;如果將這二種篩檢法配合著做時,準確度可提高到80%,不過,仍然無法達到百分之百的準確。所以,對於那些曾經第一胎生過唐氏兒,而且又屬高危險群的媽媽來說,醫師會建議這類媽媽要做「羊膜穿刺」;至於較低危險群的準媽媽,則只須做上列二種篩檢方式。

    ‧ 立即中止懷孕

    如果準媽媽屬於低危險妊娠群,建議到醫院做這二種篩檢,等篩檢做完後,若仍懷疑胎兒會是唐氏兒時,就要勇敢的接受「羊膜穿刺」的檢查。至於屬於高危險妊娠群的準媽媽,建議直接去做「羊膜穿刺」,才能真正檢查出自己是否會懷「唐氏兒」?一旦診斷出懷了「唐氏兒」時,醫師認為孕婦可以中止懷孕。

     

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    落入凡間的天使 | 6th Apr 2009, 9:26 PM | 身心靈健康加油站 | (108 Reads)

    更年期如何保健                    摘自  崴達健康網

    飲食是抗老化重要的一環,也是最容易被忽略的部分。均衡的飲食不但是每
    天活力的保障和健康的基礎,根據統計,大約有一半以上的慢性疾病和飲食有
    關。少鹽少油少糖,多吃蔬果,均衡的營養,可以減少慢性疾病和癌症的發生。
    目前抗氧化劑的健康食品被認為可以抗老化和預防癌症,目前也發現大豆提煉物
    所含的植物性荷爾蒙isoflavones,具有解除更年期症狀,預防心臟血管病以及預
    防骨質疏鬆的作用。

      停經婦女由於缺乏荷爾蒙,造成骨質加速流失,骨質疏鬆就成為中年婦女常
    面臨的健康問題,由於骨質疏鬆所造成的骨折,是中老年婦女最大的健康殺手之
    一。適量的運動、補充維生素D和鈣質以及補充女性荷爾蒙,是預防骨質疏鬆
    的重要步驟。退化性關節炎是中年以上婦女另一個重要健康問題,由於關節軟骨
    的磨損,導致關節疼痛和行動不便。維持適當的體重,避免膝蓋關節過度的負擔,
    避免穿高跟鞋都可減少退化性關節炎的發生,補充維生素E或是葡萄糖胺,也
    對退化性關節炎的防治,有所幫助。
     
    均衡的營養對更年期婦女非常重要,過與不及都不好。其實在攝取上,可從
    以下幾方面來加以說明。

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 6th Apr 2009, 1:00 AM | 親子方程式 | (2 Reads)

    引導寶寶飲食的六個小秘訣

    當您家的寶寶不喜歡吃蔬果時,可能會用一些表達方式或行為來拒絕吃菜菜與水果。此時,家長應該找出原因,想一想適合孩子的教育方法,讓寶寶慢慢可以接受,而不是馬上放棄。

    1.一口飯菜在口中含了好久

    小秘訣:
    觀察看看,是不是因為有青菜在裡面,如果是的,下一口食物可選擇寶寶喜歡的食物。有時可將寶寶喜歡吃的食物與蔬菜混合在飯中,一起餵食。

    2.咬不下去

    小秘訣:
    蔬菜因纖維素的存在,幼兒咀嚼較費力,可能容易放棄吃這類的食物。製作餐點時,記得選擇新鮮、幼嫩的食材,或將食物煮的較軟,方便小朋友進食。

    3.吞不下去

    小秘訣:
    一些金針菇、豆苗及纖維太長的蔬菜,直接吞食容易造成寶寶吞嚥困難或產生嘔吐的動作。建議供應給幼兒食用前,應先切細或剁碎。

    4.嘔吐的動作

    小秘訣:
    部份的蔬果含特殊的氣味:如苦瓜、芥菜、荔枝,寶寶可能不能接受,可減少供應的量或等寶寶較大時再試。

    5.顏色好可怕

    小秘訣:
    部份的青菜、水果有特殊的顏色,如紅莧菜、紅鳳菜、彩椒、櫻桃......等,可能引起寶寶的恐懼。可用小朋友可以接受的方式來教育,如可告訴寶寶:吃了紅色的菜菜和水果,就會像白雪公主一樣有著紅咚咚、漂亮的臉蛋哦。

    6.太酸了

    小秘訣:
    大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果,可將水果放的較熟後再吃。也可試試混合甜的水果、加些優酪乳打成果汁(不濾渣),或做成果凍吸引小朋友嘗試。

    事實上,我們的周遭環境中有著四、五十種以上的蔬果;即使您的寶寶拒絕了部分的食物,不要氣餒!仍還有許多值得一試的營養蔬果,它們同樣可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素給寶寶。

    由於蔬果多采多姿的顏色與氣味,正是飲食創作的基本材料,如果能發揮您的美學與創新思維,與小朋友一起安排飲食;特別是取代一些現成的高油、高糖或高鈉的點心。您可能會發現,寶寶的飲食變得多樣化了,而且「不吃菜菜與水果」的問題竟然迎刃而解了。

     
     
     

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    落入凡間的天使 | 2nd Apr 2009, 9:22 PM | 身心靈健康加油站 | (150 Reads)

    如何保養關節

    如何保養關節          摘自 崴達健康網

    1. 適度的休息:
    請試著減輕心中的負擔,不要急躁,使關節能得到適度的放鬆。

    2. 適當的運動或物理治療:
    可強化肌肉,促進血液循環:如步行、游泳(水中的浮力可以減輕您關節的
    壓力),但應避免過度劇烈的運動,以防止因運動傷害所造成對關節負擔的加重。

    3. 健康的飲食習慣:
    多吃蔬菜、水果、魚類及穀物, 適當的補充瘦肉、蛋、豆類食物以及乳製
    品,增加鈣質的攝取,特別是牛奶、優酪乳、豆腐等食物,少油少鹽,儘量清淡。

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 1st Apr 2009, 6:06 PM | 身心健康資訊站

    飲食少油不再保你健康?



    引自 : 康健電子報     作者:謝曉雲

    大型研究說,少吃脂肪無法保證不生病,因此,我們從今天起不必再少油忌口嗎?

    沒有哪個時候比現在更令人困惑,一下有研究發現,吞維他命根本無法預防心臟病,一下又有報告指出,少吃米飯麵食才能有效減重。尤其是過去一向被視為健康飲食最高指導原則——「少吃脂肪」有助減重、預防疾病,如癌症、心臟病、中風等,近十年來卻不斷被挑戰質疑。

    最近四、五年,連正統醫學及營養界也有人開始懷疑,低脂肪、高碳水化合物的飲食原則是否真的比較健康,並且陸續有研究把焦點放在比較「低脂肪飲食」和「低碳水化合物飲食」哪一種比較能有效減肥,及降低慢性病(心血管疾病、糖尿病等)風險。結果有的說兩者相差不多,有的則說低碳水化合物飲食的效果比較好。

    上個月中,美國一項全國大型研究的結果,發表在權威的《美國醫學會期刊》(JAMA)上,更顛覆了低脂飲食有益健康的說法。研究結果顯示,低脂高纖的飲食可能無法減低停經後婦女罹患乳癌、大腸癌、心臟病及中風等疾病的風險。

    這是美國政府投注4億美元,進行長達8年的「女性健康自主行動」(Women's Health Initiative)研究計劃,從全美40個臨床中心召集4萬8千8百多名50~79歲、停經後且沒有乳癌病史的婦女參與,想檢視過去一直認為少吃脂肪可以預防癌症及心血管疾病的說法對不對。

    這樣的研究發現讓人吃驚,台灣的媒體更以大篇幅報導,造成民眾困惑。許多學者專家對這一項研究提出批評,認為有待後續研究釐清疑點,包括:

    大多數參與低脂飲食組的受試者,減少的脂肪攝取量未達到研究所設的目標20%,而是維持在24~29%之間,這樣的攝取量不足以看出低脂飲食預防疾病的效益(過去的研究證據認為需減到20~25%),並且,因為達到減脂目標的人數不夠多,很難和沒有改變飲食的對照組對應比較。

    再者,此研究只限制脂肪的攝取量,並沒有更進一步限制脂肪的種類,例如會升高膽固醇的飽和脂肪。

    如果更年輕就開始調整飲食,且實行更長的時間,是不是就能降低疾病風險,仍是未知數。但這個研究的對象卻只針對50歲以上停經後的婦女。

    因此,任職於國家心臟、肺及血液中心的羅斯伍醫生認為,這個研究應繼續追蹤5年,「低脂飲食預防癌症的效益,很可能要更長的時間才看得出來。」

    仍需更多辯論

    至於台灣民眾要如何看待這個研究結果?

    中華民國營養學會秘書長蕭寧馨表示,飲食營養的原則本來就有種族及個體的差異,因此,西方的研究結果並不適合直接推論到我們身上,在解讀健康資訊時,需要先有這個觀念,才不至於被誤導。而且,我們需要台灣本土的研究來釐清哪一種飲食方式有益於國人。

    另外,中年之後才改變飲食型態來預防疾病是否來得及,值得思考。「過去幾十年時間累積的致病因子,不太可能花7~8年時間就改善,」蕭寧馨認為。

    那麼,到目前為止我們究竟應該怎麼吃?是不是從此不必少油忌口?

    「這並不表示大啖高脂肪食物不會帶來任何健康問題,」伯明罕女性醫院預防醫學中心主任,也是「女性健康自主行動」研究參與者之一的曼森醫師強調。

    而多數專家認為,究竟怎麼吃才健康的飲食原則,還會繼續辯論下去,同時也需要更多科學證據來描繪健康飲食的樣貌。

    在各種研究困惑大眾的此時,《康健》綜合研究結論及專家的建議,還是要提醒你:

    ■注意攝取的總熱量,以維持健康體重。

    ■脂肪攝取量還是要控制在25~30%以下,更重要的是慎選油脂來源──儘量少吃飽和脂肪(主要來自肉類、全脂乳製品、椰子油等),及反式脂肪(主要來自做糕餅甜點的氫化植物油),建議從魚類、橄欖油、茶油、堅果等獲取比較健康的油脂。

    ■碳水化合物則以全榖類為主,少吃精緻榖類,如白飯、白麵條、白吐司及甜食。

    ■達到健康的蔬果攝取量,每天至少3份蔬菜、2份水果。

    ■預防疾病需仰賴全面健康的生活型態,這不止有飲食,還包括規律運動、戒除不良習慣,如抽菸、酗酒等。

     

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