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落入凡間的天使 | 30th Jul 2008, 11:22 AM | 身心健康資訊站 | (10 Reads)

以下是13 個改善EQ的小秘方,小則保持心情愉悅,大則可以改運,甚至可以影響國運喔!

別急!慢慢來
當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。

承認自己錯了,別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,此舉將使您重掌控制權,不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。

慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您,也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對您知無不談可以患難與共的朋友吧!在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。

學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。

就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。

溝通,再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天晴時,您一定會有所學習和成長。

被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。

少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。

學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。

萬全準備
比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動就十分圓滿地結束,它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。

直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。

別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。

 

 

參考資料 http://forum.yam.org.tw/women/backinfo/recreation/nature/green.htm

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落入凡間的天使 | 28th Jul 2008, 5:59 PM | 一些事 一些情 | (1812 Reads)

 

It must be love - rolexxte風月俏佳人- pretty womam 很久的一齣電影,令珠莉亞羅拔絲人氣急升,李察基爾重得翻新。主題曲就是 Rolexxte唱的  It must be love.有時歌曲好像神來之筆,加強了電影吸引力。但整齣電影都沒有播放這主題曲,卻好像聽這歌時,腦海裡便出現電影的片段。像電影 Tatanic的主題曲 my heart will go on也是有這樣的影響力。 請問有沒有NLP的教練解釋一下這現象吧!  

 

 (閱讀全文)

落入凡間的天使 | 25th Jul 2008, 11:17 PM | 職場心法 | (166 Reads)

如何與不同性格的人共事?(上)

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面對1號人物: 推卸責任的人 

可能的情境「嗨,我昨天跟你說的那份資料,你弄好了嗎?」
「我現在沒辦法給你耶。昨天你跟我說了以後,我就開始動筆了,可是老闆臨時要一份報告,我只有先做給他,然後我的電腦就當機了,所以我只有回家寫,不是我沒寫完喔,而是昨天我正在修改的時候,我的貓跑來把它叼走了,就再也找不到了。我沒辦法啦,趕的話我把蒐集到的東西給你,你自己做……

共事策略       請他們協助任何工作時,目標必須明確,時間、內容等要求要講清楚,甚至白紙黑字寫下來,以為證據。
 不為他們所提出的藉口而動搖,請溫和地堅持原來的決議,表達你知道工作有其困難度,但還是需要在一定範圍內完成的期望。
 如果他們試圖把過錯推給別人,不要被他們搪塞過去,你只需堅定說明那是另一回事,現在要解決的是如何達成原訂的目標。
 如果他們真的遇到問題,除非真有必要,你不用主動幫他們解決,養成他們繼續對你使用這招以擺脫工作的習慣。
 請主管在不影響整體工作的情況下,重新協調工作分配,以達成工作目標為優先。 

小箴言
平輩之間的相處,應把彼此當作互助互惠的伴侶,而不是比高比低的對手。

聖嚴法師

 

 (閱讀全文)

落入凡間的天使 | 25th Jul 2008, 10:14 AM | 鍊金術成功學院 | (1 Reads)

 

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落入凡間的天使 | 20th Jul 2008, 9:28 AM | 身心健康資訊站 | (1 Reads)

怎樣吃到 100 歲?

英國「醫生不會告訴你的事」出版社剛出版了一本叫做《活到100 歲的100 種方法》(L. McTaggart, 100 Ways to Live to 100 ,What Doctors Don't Tell You ,1998) 的書,其中有十個健康飲食貼士:

  • 養成良好飲食習慣,盡量買本地生產的、當造的食品。
  • 吃有機的、新鮮的、少加工的食品。凡是用農藥噴過的東西,都會危害健康,包括導致不育、生癌等。盡量不吃罐頭食品、煎炸食品、經過包裝的食品、經過加工的食品、經過提鍊打磨的食品。
  • 不偏食,多吃不同種類的東西。研究過敏症的專家指出,人若長期吃同一樣食物,特別容易產生過敏反應。
  • 盡量以蔬果為主糧。蔬菜可以保持身體健康,抵抗一切衰敗性的疾病( 心臟病、糖尿、骨質疏鬆症等) ,每天要至少有五道菜是蔬菜類。
  • 盡量減少吃肉,完全戒肉更好。現在許多肉類已經被改變了遺傳基因,令人難以消化。盡量減少吃朱古力、喝咖啡及紅茶,完全戒掉更好。
  • 戒暍牛奶、戒吃奶類產品,由其他食物方面吸取鈣質。醫學研究証實喝牛奶、吃奶類產品令人體加速流失鈣質。杏仁和菠菜是上佳的鈣質來源。牛奶含有大量激素、農藥、有害的金屬,污染人體。
  • 經常由飲食之中吸收各種不可少的脂肪酸,特別是Omega-3 ,最佳來源是亞麻子油、合桃油、黃豆和紅腰豆。
  • 每日吸收的卡路里之中,應該六成來自穀類食物及蔬菜。
  • 吃「良性」的細菌,最佳來源是日本麵豉醬。
  • 多吃糙米及豆類來吸收植物蛋白質。

http://www.club-o.org/modules/wfsection/article.php?articleid=23

 

 

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落入凡間的天使 | 18th Jul 2008, 11:05 AM | 一些事 一些情 | (335 Reads)

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看過Queen Radio Ga Ga MV ,都會被MV裡的背景片段所吸引。那是德國默片 一 大都會 的電影片段。那些超現實的城市建設和交通工具,在電影中展現出一個人類渴望中的超現代化,高科技的城面貌,跟現在的科幻電影裡的城市模樣相差不遠。但那是 Fritz Lang 1927 年的《大都會(Metrópolis)默片作品,可想而知這齣電影走前了時代多麼遠了。 後來,看到手塚治虫和大友克洋合作的大都會動畫,重新演釋大都會電影的科幻城市的模型。故事是講大都會的總理是一位野心家,要科學家按照自己死去的女兒模樣,製造了一個女機械人。當成自己女兒蒂瑪一樣,並安排女機械人成為新一代的大都會主持人,甚至要統治全世界。最後是女機械人本以為自己是總理的女兒,及後發現自己是機械人的事實後,做成自己的身分混亂。連串事故發展下,女機械人的感情線路受破壞,便把自己與大都會的主電腦連接,要聯合所有機械人毀滅人類
在千鈞一髮,主角建一把蒂瑪與主電腦的連線拔除,卻引致大都會被毀
 

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落入凡間的天使 | 14th Jul 2008, 1:41 PM | 鍊金術成功學院 | (313 Reads)

 

 

 

    

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落入凡間的天使 | 9th Jul 2008, 11:08 AM | 親子方程式 | (219 Reads)

 Picture

文/賴秀媛 採訪諮詢/自由作家甄晏

每一種血型都有他的特色與想法,只要父母能夠對血型有多一點瞭解,日後在教養方式與親子應對上,即能輕鬆自如,抓住孩子的心。


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落入凡間的天使 | 9th Jul 2008, 12:19 AM | 鍊金術成功學院 | (5 Reads)

 

作者: 關廣智 (白武士有限公司首席顧問)

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手機電話已經成為了現今社會個人流動裝置不可少的工具。若要不斷發展業務,就要充分利用分秒來與客戶、合作伙伴、同事保持緊密的聯繫。當然,除了手機電話外,其他的商業用的流動裝置不可少的就是手提電腦或最近開始在市場上出現的Ultra Mobile PC (UMPC),但究竟又有幾多公司能充分和有效地利用這些流動裝置呢?以下是我個人的移動科技應用攻略,希望與大家分享:  

1. 最平的移動攻略:Wi–Fi之戰
去年政府宣佈於政府的樓宇及設施陸續裝置免費Wi-Fi的網絡以方便公眾人仕可更隨便地上網,這真是令人興奮的事,意思間只要手機或移動裝置有Wi-Fi的功能就可以隨時免費上網,可是究竟何時才真正可全面實行就不得而知了。就算要付費,Wi-Fi也總算是比較平的選擇,因為香港主要的兩個供應商(PCCW Wi-Fi Y5Zone)已經有幾大規模的覆蓋,在主要的屋邨,便利店和快餐連鎖店均有Wi-Fi的網絡,而且每月服務費也只是HK$ 150內就可以無限流量使用,真是又平又方便!  

2. GPRS用得其所,未常不可
雖然Wi-Fi作為流動裝置上網的方案是比較平,但始終它仍然有相當的限制。自從我開始使用Pocket PC作為我的電話裝置平台後,我漸漸就喜愛了在路上和一些公眾會議進行中仍然同步地使用MSN與同事和客戶保持通訊,甚至藉此方式及時地作出生意上重要的決定,從這個角度GPRS就是比較平而最皆之選了,一般來說每月約需HK$ 500就可以使用最大數據流量的月費計劃,除此以外,如果你只是像我一樣有需要才使用,只要你避免下載巨型檔案,其實就算每分鐘計算也是相宜的考慮。

3. 3G優點、影像活現
坦白說,我個人認為3G在商業上的用途仍未能發揮,而且它是較貴的移動通訊方案,除非你從事媒體或產品研發的工作,技術上需要把影像活現於通訊的另一方面前,否則3G技術可以提供的豐富內容實在對業務發展沒有很多的幫助。至於3G的視像會議功能就好視乎大家都同樣用3G手機才能見效。可是作為一個e-Marketing 的宣傳渠道就特別有意思了,因為越來越多人利用3G手機看劇集、聽音樂。所以對市場推廣人就必定要密切留意這媒介! 

在這”e” 世代,生意成敗總離不開能適設地利用這些移動方案,在應用上每個人一定有不同的習慣,但這些習慣若不與成本效益掛鈎,就算分別只是一線之差,效果卻是天淵之別!

 

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落入凡間的天使 | 5th Jul 2008, 1:12 AM | 一些事 一些情 | (238 Reads)

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落入凡間的天使 | 4th Jul 2008, 11:11 AM | 身心健康資訊站

 

看到這網站, 有很多環保生活的貼士.

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健康與疾病的資訊,節錄自一些網絡文章,大都是出自醫學專家的手筆;有一定的代表性,望能給大家一些幫助,指引。


落入凡間的天使 | 1st Jul 2008, 6:32 PM | 身心健康資訊站 | (6 Reads)

第一位 西多士

卡路里:356  脂肪:18.8

主要用料: 麵包、雞蛋、自發粉、花奶戎煉奶

少吃為妙:因為用油炸,卡路里偏高,而食時再加上牛油及糖漿,牛油的飽和脂肪亦高。

建議製法:減少牛油及糖漿。自製的話,以易潔鑊加少許植物油微煎,上碟後同樣盡量減少糖漿及牛油。

 

第二位 蛋撻

卡路里:245  脂肪:15.5

主要用料: 高筋麵粉、豬油()、雞蛋、幼砂糖、油酥、低筋麵粉、香精、奶水

少吃為妙:撻皮中有豬油成份,加上蛋黃,脂肪含量會很高。

建議食法:除了含高油分外,蛋黃亦含膽固醇,年紀大的人,一星期最多吃一至兩件,而年輕人則一星期內最多三件。

自製的話以植物油代替豬油,並減少糖分。

 

第三位  雪糕(冰琪淋)

卡路里:193  脂肪:10.6

主要用料: 冰水、糖粉、即溶脫脂奶粉、蛋白等。

少吃為妙:含高飽和脂肪及糖分

建議食法:吃鮮果乳酪,生果含高纖維,而乳酪糖分較少。

 

第四位  即食麵( 100 )

卡路里:382  脂肪:0.6

主要用料: 麵粉、色素

少吃為妙:城市人工作繁忙,多純粹吃一碗麵條便算一餐,熱量高,營養極不均衡。

建議食法:選用有機麵粉加入新鮮蔬果及鮮肉作繜菜,而湯底則宜清淡,不用湯包。

 

第五位  燒味

卡路里:燒鴨(337) 燒鵝(305) 叉燒 (293)

脂肪: 燒鴨(28.4) 燒鵝(21.9) 叉燒 (17)

主要用料: 醃料、調味料、麥芽糖(叉燒用)

少吃為妙: 肉類以高溫燒烤時,滴下的油分會令一些致癌物質附在上升的空氣中,因此有可能附在肉類上;用以調味的油鹽薑茸含高鹽和油分;因為燒味的表面黏膩,如果食肆處理不當,例如長期將燒味暴露空氣中,便會沾上塵埃,容易滋生細箘。

建議食法: 盡量選吃一些肉地軟瘦的及不吃皮,以減少脂肪的吸收,如果是買回家吃,可以小量熱水輕微沖走油分和塵埃。

 

 

第六位  炸雞排

卡路里: 254 脂肪: 14.5

主要用料: 雞排、調味料、食油

少吃為妙: 雞排的脆皮含高油分,增加體內脂肪及膽固醇。

建議食法: 去皮才吃

 

 

第七位  薯片( 28 )

卡路里: 139 脂肪: 9.2

主要用料: 薯仔、油(大部份用氫化植物油)、調味料、味精

少吃為妙: 薯仔本身是健康的食物,但經油作後,內裡的纖維及維他會C會被破壞,此外亦含高油分、高味精及鹽分。

 

 

第八位  炸薯條( 68 )

卡路里: 210 脂肪: 10

主要用料: 薯仔、萬年油、調味料、味精

少吃為妙: (見薯片)

 

 

第九位  炸魚蛋

卡路里: 167 脂肪: 11.8

主要用料: 魚肉、麵粉

少吃為妙: 油炸後含高油分。事實上,魚蛋裡的魚肉成份並不多。

有些製造商可能為了增加魚蛋的彈力,會加入一種叫水楊酸的成份,如果長期食用,水楊酸會積聚體內,A有可能損害肝臟或腎臟。

建議食法: 如果想吃到像魚蛋般的口感,選擇鯪魚球較健康,如果是自製,可加點健康材料。

 

第十位   雞蛋仔

卡路里 : 390  脂肪 : 5.3

主要用料 : 發粉、吉士粉、雞蛋、糖、淡奶、水、生油、黃色人工色素

少吃為妙 :熱量頗高

建議食法 :一次過最好不要吃掉一底

 

以上十種食物 (其中7種是素食!),總括成份偏重於油、鹽、糖、脂肪、膽固醇、味精等,如果經常進食,油和脂肪會令人體內的卡路里過高,加上高糖分,令人容易患上肥胖症,繼而引致慢性疾病出現,如心8病,糖尿病等;高鹽分亦會令某些人血壓高,而患有腎病者而更要對高鹽及味精食物敬而遠之。

 

此外,積累的膽固醇會令血管出現毛病,如血管閉塞等。所以我們應該多吃含粗纖維、維他命和礦物質等天然食物,例如蔬菜、水果、麥包、糙米等。而烹調方法應盡量減少油炸以及清淡為主,則身體自然較健康,也不會那麼容易生病了。

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落入凡間的天使 | 1st Jul 2008, 12:29 PM | 身心靈健康加油站 | (388 Reads)

 

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