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落入凡間的天使 | 31st May 2008, 1:42 AM | 身心靈健康加油站 | (115 Reads)

在天下雜誌, 看到有關健康的資訊, 很有用的內容.
可以試跟隨做運動.

三招鍛鍊走路好姿態

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企劃/林慧淳/陳怡君 
攝影/黃本洋 
剪輯/黃本洋

影音簡介/
為什麼有人總是看起來無精打采、第一眼就難讓人留下好印象?事實上步行姿勢洩漏了一個人的個性秘密!要像名模一樣,跨出優雅大器的步伐,教你三招鍛鍊走路好姿態!

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    落入凡間的天使 | 30th May 2008, 4:32 PM | 舊日的足跡 | (4 Reads)

    I don't like Mondays  是不是你的寫照?
    真的有一種心理病叫星期一症候群 ; 病人對星期一有恐懼。不敢上學,不肯上班等等。(你都有此病徵?)

    可能是學校、公司的環境令人有不安全感所致;如人際關係問題,學業成績,工作表現,業績表現等問題,另外辦公室政治,都會令人透不過氣。

    於是心理逃避的力量越強,人的防衛反應便自然出現,在強烈的心理力量駒使下,星期一症候群便因此而產生。

    現代人生活越複雜,產生一大堆的都市病名詞。除了引起身體的毛病外,也有心靈的毛病。

    真的耍珍惜今天健康身心靈的你。

     

    很小的時候聽過 Bottomtown Rats I don't like Monday ,說的是校園的問題。當時並沒有這種心理病的出現 , 可能因為這歌 , 所以才有星期一症候群這名詞呵!

    I Dont Like Mondays

     

     

     

    The silicon chip inside her head,
    Got switched to overload
    Nobody´s gonna go to school today,
    She´s gonna make them stay at home,
    And Daddy doesn´t understand it,
    He always said she was good as gold,
    And he can see (no reasons)
    ´Cause there are (no reasons)
    What reason do you need to be shown

    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    I want to shoot the whole day down

    The telex machine is kept so clean
    And it types to a waiting world,
    Her Mother feels so shocked
    Father´s world is rocked
    And their thoughts turn to
    Their own little girl
    Well sweet 16 ain´t she peachy keen,
    And it ain´t so neat to admit defeat,
    There could be (no reasons)
    Because there are (no reasons)
    What reasons do you need, oh,

    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    I´m gonna shoot the whole day down, down, down
    I´ll shoot it all down

    And all the playing´s stopped in the playground now
    She wants to play with her toys a while
    And school is out, oh and soon we will learn that
    the lesson today is how to die
    And then the bullhorn crackles,
    And the captain tackles
    with the problems and the how´s and why´s
    and he can see (no reasons)
    ´Cause there are (no reasons)
    What reasons do you need to die, die, oh

    And the silicon chip inside her head
    gets switched to overload, oh
    and nobody´s gonna go to school today
    She´s gonna make them stay at home
    And Daddy doesn´t understand it
    He always said she was good as gold
    And he could see (no reasons)
    ´Cause there are (no reasons)
    What reason do you need to be shown

    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like , I don´t like
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like , I don´t like
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    (Tell me why) I don´t like Mondays
    I want to shoot the whole day down

     

     

    I don't like Mondays    the Boomtown Rats
     

     

     

    I don't like Mondays  

     

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    落入凡間的天使 | 26th May 2008, 11:35 AM | 玩物養誌 | (9 Reads)

     

    再續一套十款的咸蛋超人(奧特曼)情景扭蛋模型。

     

    8款 佐菲

     

    宇宙警備隊PRビデオ ゾフィー隊長~宇宙最強の戦士~

     

    5款 人間標本56

    三面怪人 達達ABC(ダダABC/Dada ABC
    身長:190釐米— 40 體重:7千克—7千噸 登場劇集:第28話《人間標本5.6



    被派遣到地球收集人類標本的宇宙人。編號為達達271號。在宇宙線研究所下面的山間公路上不斷製造原因不明的車禍,以此來獲取製作標本的人類。在襲擊了宇宙線研究所後將其佔領。能夠使用特殊射線槍把人類縮小,還有瞬間移動和隱身能力。擁有三張不同的面孔,以此來恐嚇人類。在與超人吉田的初次戰鬥中被打的找不著北,隨即設計用射線槍把超人變成人類大小。在超人再次變大後落荒而逃。最後被超人的眼光識破隱身術,被斯卑修姆光線打敗。其皮套在同一話中回收了3次,只是更換了不同的面具。達達在最初企劃中是美菲拉斯星人手下的鋼魔四天王之一,但是沒有在電視上露面。名前の由來はシュールリアリズム運動の「ダダイズム」から。

     

    3款 超人吉田 Type A

     

    4款 打敗超人的外星怪獸巴度

     

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    落入凡間的天使 | 25th May 2008, 4:48 PM | 鍊金術成功學院 | (2 Reads)

    別想退休! (如果你不去投資……)

    保險廣告,告訴你養一個孩子由出生到大學畢業,要花400;基金廣告又告訴你由60歲退休後20多年,要花520萬才夠。

    那麼算起來,生一個孩子的兩夫婦(不計離婚,若是離婚要支付贍養費,那要花的更多) 要供款買房子,聘請傭人(兩夫婦要一起賺錢,不然絕不夠錢,沒時間照顧孩子,也不想給福利署灌以虐兒之惡名,請外籍傭人為解決方法)

    通常經濟能力比較鬆動都要大約30多歲吧!30歲開始投資孩子和退休費用,兩夫婦每月要儲多少?

    別計算人有三衰六旺,生老病死,不會有失業、生病等等事故。要在3O年儲144O;是不是很誇張?記得保險或基金廣告都告訴你,你的保險或基金價值是可升或可跌。那麼全世界只有極少極少數人才可以活兒、退休?

    人一生就只是追求生活質素? 一世都做賺錢工具? 

    所以不要只信甚麼廣告呀,理財書籍資料告訴你要花多少。總之,盡力求生活平衡,家人、健康、財富都重要。多開元、也實行多元收入策略,也作投資(不是投機),累積財富和人脈。自然可以心無掛慮,富足一生。

    不然,別想退休! 註定「大把世界捱」

     

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    落入凡間的天使 | 22nd May 2008, 1:36 AM | 搜奇 . 遊歷誌 | (807 Reads)

     

    清明上河圖. 共二+分段, 點小圖可看大圖, 按走馬燈. 可連續看全卷。
     http://weberland.tripod.com/river/r01.htm

     

    清明上河圖 3D動畫

    清明上河圖 - 3D 動畫 @ Yahoo! Video

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 20th May 2008, 4:51 PM | 舊日的足跡 | (5 Reads)

    Don't you want me - human leage

    經典的電子音樂歌曲。

    開始流行電子音樂年代時
    , 80 年的 don't you want me, 就是表表者, 紅極一時。到今時今日,香港的電子音樂表演先驅達明一派也翻唱這歌 ,可想而知 , 這歌的經典地位如何了。

    話說回來,電子音樂混音,編曲後,真的令歌曲澄現迷幻,神秘感。傳統樂器不容易形造出這些感覺的。

    同樣達明一派至今,仍可以作流行的打扮演出。全沒有受歲月的影響。

    human leage2006年也現場演出,但面貌和身材都變了樣。不過還是保持有份量的表演,唱功仍是有要求的。

     

     Don't You Want Me
    You were working as a waitress in a cocktail bar
    When I met you
    I picked you out,I shook you up, and turned you around
    Turned you into someone new
    Now five years later on you've got the world at your feet
    Success has been so easy for you
    But don't forget it's me who put you where you are now
    Don't don't you want me?
    You know that I can't believe it
    when I hear that you won't see me
    Don't don't you want me?
    You know I don't believe you
    when you say that you don't need me
    It's much too late to find
    You think you've changed your mind
    You'd better change it back or we will both be sorry
    Don't you want me baby?
    Don't you want me - oh
    Don't you want me baby ?
    Don't you want me - oh
    Music......
    I was working as a waitress in a cocktail bar
    That much is true
    But even then I knew I'd find a much better place
    Either with or without you
    The five years we have had have been such good times
    I still love you
    But now I think it's time I lived my life on my own
    I guess it's just what I must do
    And I can put you back down too
    Don't don't you want me?
    You know that I can't believe it
    when I hear that you won't see me
    Don't don't you want me?
    You know I don't believe you
    when you say that you don't need me
    It's much too late to find
    You think you've changed your mind
    Don't you want me baby ?
    Don't you want me - oh
    Don't you want me baby ?
    Don't you want me - oh
    You'd better change it back or we will both be sorry
    Don't you want me baby ?
    Don't you want me - oh
    Don't you want me baby ?
    Don't you want me - oh
    Music...
    ---End---

     

    Human League - Don't You Want Me   

     

    Human League - Don't You Want Me (Live - ABC 9/21/06 )

     

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    落入凡間的天使 | 18th May 2008, 12:53 AM | 鍊金術成功學院 | (213 Reads)

    巴菲特的建言 (不看可惜)

    There was a one-hour interview on CNBC with Warren Buffet,
    the second richest man who has donated $31 billion to charity.
    Here are some very interesting aspects of his life:
    (
    以下摘錄自 CNBC電視台對世界排名第二的富豪華倫巴菲特
     
    所做的一小時專訪,巴菲特目前已經捐310億美元給慈善機構,
     
    他對於人生的一些見解非常有趣)

     

     

     

     

     

     

     

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    落入凡間的天使 | 17th May 2008, 1:04 AM | 身心健康資訊站 | (6 Reads)

    便祕 vs 變胖


    常常聽人家說便祕、便祕的,這個聽起來這麼“不可告人”的名詞,美眉們覺得跟自己很遙遠嗎?小心喔!其實妳覺得跟自己沒關係的問題,往往是因為對這件事情不了解。譬如說,並不是便便ㄜ不來就叫做便祕,每天都會蹲廁所也不代表沒有便祕,甚至還有人說容易便祕的女生,通常都有胖胖跟體型不美的傾向?到底便祕跟妳的健康、妳的窈窕有多大的關係,妳有沒有便祕呢?讓BODY來講解給妳聽。

    【便祕跟小肚肚的關係】

    便便不順,真的會讓小肚肚裡都“積滿”糞便廢物嗎?久而久之,甚至還會使腰腹變胖、體型不完美?台安醫院腸胃科醫師張俐瑩說,便祕跟變胖之間沒有直接關係,如果真的要追究起來,便祕倒是會造成腹脹,看起來好像有小肚肚喔!

    張俐瑩醫師說,會造成腹脹有幾個常見原因,腸胃蠕動不良、飲食習慣的問題等,甚至藥物也會影響腸胃的蠕動喔!而便祕會使腹部脹氣,是因為屯積在腸子裡的糞便,還夾帶著氣體的關係,又或者因為腸胃蠕動不協調,也會有氣體產生,造成腹脹現象。

    如果知道妳的小肚肚問題,是因為便祕造成腹部脹氣的關係,當然要竭盡所能的去預防囉!用餐的時候要細嚼慢嚥,吃完飯最好能活動一下,幫助打嗝、有助氣體的排出。在食物的選擇上,也要懂得去避免容易產氣的食物喔!例如糯米飯、蛋、蛋糕、甜點、油炸物、玉米、青椒、竹筍、瓜子、香蕉、牛蒡等,豆、奶、根莖類的食物。

    【便祕小教室】

    1. 便祕會造成腹脹的原因,是因為氣體夾帶在糞便裡。
    2. 幫助氣體排出腸胃的方法,飯後做點運動,活動一下身體。
    3. 避免吃太多容易產氣的食物,例如豆、奶、根莖類食物。

     

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    落入凡間的天使 | 15th May 2008, 3:34 PM | 一些事 一些情

    轉載自 : 愛梨巴運動

    基督教組織籲賑濟四川大地震災民

    五月十二日四川省汶川縣發生七點八級特大地震,波及八個省份;目前已知死亡人數超過一萬人,大量房屋、道路、通訊系統損毀,災情非常嚴峻。

    愛德基金會已緊急撥款100萬元人民幣,用於初步救災工作。愛德的救災人員已於地震當晚到達成都,與四川「愛德辦」工作人員評估災情並策劃具體救災行動。由於災情嚴重,災區皆為偏遠高山地帶,救災工作極為艱巨,讓會呼籲各界盡力支持救災工作。有關愛德的救災查詢,可電27238011或瀏覽http://www.amityfoundation.org.cn/。願意捐款人士,可將抬頭「THE AMITY FOUNDATION HK LTD」的支票,寄到愛德的香港辦事處:佐敦道5號至秀商業大廈13樓,又或透過銀行轉賬:匯豐銀行戶口127-5-017372。

    慈福行動在成都的辦公室已派出同工前往四川都江堰市及重慶評估災情,並與紅十字會合作開展救災工作;有關慈福的救災進展,可瀏覽http://www.obhk.org/。願意捐款人士,可致電21505018或21505029,又或將善款存入匯豐銀行戶口809-401144-001,又或透過繳費靈捐款,商戶編號為9679。

    香港世界宣明會已初步撥款港幣300萬元進行救災,10名在四川的宣明會人員亦已開展了救援工作,準備為災民派發2000張棉被。而更多緊急救援人員亦正趕赴災區,而陝西、甘肅、雲南及貴州等地的宣明會工作人員亦準備好隨時前赴災區協助。捐款可直接存匯豐銀行戶口018-554444-001、恒生銀行戶口286-364385-003或中國銀行戶口012-883-0-002666-2,又或將抬頭寫「香港世界宣明會」的劃線支票連同個人資料寄「簡便回郵六十九號香港世界宣明會」收(免貼郵票),信封面註明「四川地震救援」。捐款可憑正式收據扣減稅項。欲查詢宣明會在四川的救援工作進展,可電23942394或電郵hotline@worldvision.org.hk

    救世軍亦已初步撥款10萬元人民幣用於是次救災行動,願意捐款支持者可將善款存入匯豐銀行戶口580-149649-001、東亞銀行戶口015-515-10-50541-3或中國銀行戶口012-878-1-061887-6,又或到7-Eleven便利店捐款。查詢可電27832333。

    耶稣        

    基督教书籍          

    圣经

            基督


    落入凡間的天使 | 15th May 2008, 11:10 AM | 舊日的足跡 | (8 Reads)

     

    Who wants to live forever

    你想永遠長存嗎?

    有廣告開場白時問,人最怕甚麼?

    怕死?不對! 應該是怕老!

    年紀小時,渴望長大!到年長時,又希望留住青春。所以有甚麼可以留住青春的,無論是外用的SK2、內服的Q10,都會不惜工本的找來用。為的是不想面上留下歲月的痕跡,身體機能維持年青時模樣。

    想長生不老,不是六、七十歲人的專利,現今20304050歲的,不分男女,都有想永保青春的念頭。

    但生命長短, 人類仍不能控制。
    想長生不老,只是反映人類心底對永恆生命(永生)的渴求。

     

    但當你知道生命將到盡頭,而自已又未有心理準備離去塵世時,"長生不老"的渴望,便有了不一樣的意義了。

     

    據說 Freddie Mercury Who wants to live forever ,已知道自己患上愛滋病,所以MV都拍得哀怨,漫一片悲傷氣氛。

     

    Who Wants To Live Forever
    by Queen.

    There's no time for us
    There's no place for us
    What is this thing that builds our dreams,
    yet slips away from us?
    Who wants to live forever?
    Who wants to live forever....?
    Oooh...

    There's no chance for us
    It's all decided for us
    This world has only one sweet moment
    set aside for us...
    Who wants to live forever?
    Who wants to live forever?
    Oooh...

    Who dares to love forever?
    Oh oo woah
    when love must die...

    But touch my tears with your lips
    Touch my world with your fingertips
    And we can have forever
    And we can love forever
    Forever is our today

    Who wants to live forever?
    Who wants to live forever?
    Forever is our today

    Who waits forever anyway?
     

    Queen "Who Wants to Live Forever" (High Quality)

     

        圣经
          基督

     


    落入凡間的天使 | 14th May 2008, 9:34 PM | 鍊金術成功學院 | (109 Reads)

    除了保險廣告,告訴你養一個孩子由出生到大學畢業,要花400;基金廣告又告訴你由60歲退休後20多年,要花520萬才夠。

    那麼算起來,生一個孩子的兩夫婦(不計離婚,若是離婚要支付贍養費,那要花的更多) 要供款買房子,聘請傭人(兩夫婦要一起賺錢,不然絕不夠錢,沒時間照顧孩子,也不想給福利署灌以虐兒之惡名)

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 14th May 2008, 6:30 PM | 一些事 一些情 | (157 Reads)

    轉載自 : 愛梨巴運動

    基督教組織籲賑濟四川大地震災民

    五月十二日四川省汶川縣發生七點八級特大地震,波及八個省份;目前已知死亡人數超過一萬人,大量房屋、道路、通訊系統損毀,災情非常嚴峻。

    愛德基金會已緊急撥款100萬元人民幣,用於初步救災工作。愛德的救災人員已於地震當晚到達成都,與四川「愛德辦」工作人員評估災情並策劃具體救災行動。由於災情嚴重,災區皆為偏遠高山地帶,救災工作極為艱巨,讓會呼籲各界盡力支持救災工作。有關愛德的救災查詢,可電27238011或瀏覽http://www.amityfoundation.org.cn/。願意捐款人士,可將抬頭「THE AMITY FOUNDATION HK LTD」的支票,寄到愛德的香港辦事處:佐敦道5號至秀商業大廈13樓,又或透過銀行轉賬:匯豐銀行戶口127-5-017372。

    慈福行動在成都的辦公室已派出同工前往四川都江堰市及重慶評估災情,並與紅十字會合作開展救災工作;有關慈福的救災進展,可瀏覽http://www.obhk.org/。願意捐款人士,可致電21505018或21505029,又或將善款存入匯豐銀行戶口809-401144-001,又或透過繳費靈捐款,商戶編號為9679。

    香港世界宣明會已初步撥款港幣300萬元進行救災,10名在四川的宣明會人員亦已開展了救援工作,準備為災民派發2000張棉被。而更多緊急救援人員亦正趕赴災區,而陝西、甘肅、雲南及貴州等地的宣明會工作人員亦準備好隨時前赴災區協助。捐款可直接存匯豐銀行戶口018-554444-001、恒生銀行戶口286-364385-003或中國銀行戶口012-883-0-002666-2,又或將抬頭寫「香港世界宣明會」的劃線支票連同個人資料寄「簡便回郵六十九號香港世界宣明會」收(免貼郵票),信封面註明「四川地震救援」。捐款可憑正式收據扣減稅項。欲查詢宣明會在四川的救援工作進展,可電23942394或電郵hotline@worldvision.org.hk

    救世軍亦已初步撥款10萬元人民幣用於是次救災行動,願意捐款支持者可將善款存入匯豐銀行戶口580-149649-001、東亞銀行戶口015-515-10-50541-3或中國銀行戶口012-878-1-061887-6,又或到7-Eleven便利店捐款。查詢可電27832333。

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    落入凡間的天使 | 14th May 2008, 12:57 AM | 身心健康資訊站 | (9 Reads)

     

    避免流產7大準則


     

    大部分的流產,是由於胎兒先天性染色體異常所造成,不過,有時候孕婦本身體力衰弱,或腹部突然遭到撞擊等外在因素,也會造成流產。其實,流產是可以預防的,只要您掌握先機,洞察危機,就可以安心待產,遠離流產、早產的威脅。

    ‧ 流產定義

    懷孕未滿20週的胎兒,無法在腹中繼續孕育,造成懷孕終止,即為流產。流產與早產的區隔界定於懷孕20週,若胎兒在孕期20至37週期間,分娩出母體外,則為早產,孕期37週後分娩出的胎兒,則稱為足月生產。

    ‧ 流產原因

    造成流產的原因很多,一般來說,發生於懷孕3個月前的流產,約有80%是由於胎兒本身先天性因素所造成,意即胎兒本身的染色體異常,所以,在物競天擇原則下,自然淘汰。

    另一原因是因為父母親年齡較大,根據臨床統計資料報告,年齡層在20歲前的孕婦,其流產機率約為12%,年齡層在40歲以上孕婦,其流產機率則升高到26%,而40歲以上的男性,其精子與卵子結合後,流產機率約為20%。

    除此之外,母體本身有荷爾蒙異常的現象、感染症、子宮頸閉鎖不全;胎次太多、上一胎與下一胎受孕的期間太近(約在3個月左右),都容易造成流產發生。

    ‧ 流產警訊

    雖說大部分流產,是由於胎兒本身染色體異常所造成,但是,孕婦若於懷孕期間,子宮、子宮頸等受到細菌感染、或有異常出血情形發生、腹部發硬、疼痛不舒服等症狀,都有可能是流產的徵兆,應立即就醫,以免延誤造成遺憾。

    ‧ 避免流產應注意事項

    如何避免流產,想必是每位婦女必備的常識,以下為您簡單地說明避免流產所應注意的事項:

    1.婚前健康檢查

    雖說染色體是否異常,是在精子卵子結合剎那間即已注定,但是,如果能於結婚前預先做好婚前健康檢查,則可找出家族性遺傳疾病,並事先做好防範措施,來避免流產發生。

    2.定期產檢

    很多孕婦常因偷懶怠惰、不重視自身健康,而忽略產檢的重要性。深不知定期產檢,除了能瞭解孕婦本身的健康情形外,更能得知胎兒的發育成長狀況、健康與否,進而避免流產、早產的情形發生。

    3.正常生活作息

    孕婦於懷孕期間,應儘量避免工作太過勞累、熬夜等不良作息所造成的身體負荷,應將生活步調放慢,維持正常作息,並保持身心愉悅健康。

    4.飲食均衡營養

    雖然醫學上無法證明均衡營養的飲食能避免流產,但是,可以確知,飲食均衡營養,絕對有助於胎兒的成長發育,以及母體的健康。

    然而,有些孕婦在懷孕期間因為容易噁心,所以會有偏食、挑食行為,因而造成營養不均衡、身體虛弱,對自己與胎兒都是不良影響。

    5.禁止抽煙˙喝酒˙喝咖啡

    醫學上證明,抽煙、喝酒、喝咖啡的女性,若懷孕後仍持續上述行為,其流產的機率會較不抽煙、不喝酒、不喝咖啡的孕婦為高。所以,懷孕期間應避免抽煙、喝酒、喝咖啡。

    6.避免危險動作

    懷孕婦女應儘量避免爬上高處、提舉重物、踮腳或彎腰取物;也應避免騎乘機車、開車等危險動作,以防止腹部受到碰撞,造成流產。

    7.避免經常性人工流產

    因子宮因素而造成流產,最常見的症狀是子宮頸閉鎖不全和子宮腔粘黏。正常來說,孕婦於分娩前,子宮頸都是關閉的,但是,如果罹患「子宮頸閉鎖不全」,則子宮頸無力承受胎兒在子宮內部的重量,就會自動張開,導致流產。一般易患子宮頸閉鎖不全和子宮腔粘黏病症的病人,大多數都是曾施行過多次人工流產的女性,所以建議您,除非真有其必要,否則絕不要草率決定施行人工流產。

    ‧ 順利完成甜蜜的「苦差事」

    女性懷孕,真是一件既甜蜜又辛苦的事,甜蜜的是,面對「愛的結晶」即將來臨,心中那期待與幸福感;辛苦的是,在懷孕期間,必須時刻都小心謹慎去保護和照顧自己與胎兒,以防胎兒受到任何傷害,造成流產或早產發生。所以,平時就應注重自身健康,懷孕時更須隔外小心,若有不適狀況,應請教醫師或立即就診,如此一來,一定能夠跑完成程,順利生產。

     

     

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    落入凡間的天使 | 10th May 2008, 12:04 AM | 鍊金術成功學院 | (909 Reads)

    (本篇文章從此轉貼) http://cctg.blogspot.com/2005/08/long-tail.html 長尾理論- The Long Tail.  

    長尾理論 - The Long Tail

     

    老貓學出版的「推薦一篇睿智而充滿啟發力的產業評論」這篇文章中,看到一個新的名詞:長尾理論,這個理論探討因Internet/大型通路的活動,打破了舊的80/20法則,而產生了一種新的銷售/購買行為:The Long Tail。

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 7th May 2008, 1:23 AM | 身心健康資訊站

    排毒最 in 的超級食物1~10


    1.
    地瓜

    地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

    2.綠豆
    綠豆?有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。


    3.
    燕麥

    燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

    4. 薏仁
    薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

    5. 小米
    小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。


    6.
    糙米

    糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。


    7.
    紅豆

    可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。


    8.
    胡蘿蔔

    胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。


    9.
    山藥

    山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。


    10.
    牛蒡

    牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

     

    排毒最 in 的超級食物11~20

    11. 蘆筍
    蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又用。


    12.
    洋蔥

    洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。 *(洋蔥對糖尿病, 和降膽固醇很有幫助的)


    13.
    蓮藕

    蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。


    14.
    白蘿蔔

    蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。


    15.
    山茼蒿

    山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。


    16.
    地瓜葉

    地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!


    17.
    蘿蔔葉

    蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。*(蘿蔔葉乾煮湯或沏茶都可以)


    18.
    川七

    川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便祕,減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。


    19.
    優格(優乳酪)

    優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。


    20.

    醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康

     

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    落入凡間的天使 | 5th May 2008, 1:26 PM | 鍊金術成功學院 | (5 Reads)

     

        

    有錢人想的和你不一樣 Secrets of the Millionaire Mind

    致富,是一場心理遊戲



    你有錢嗎?你以後會有錢嗎?認清你內心的金錢藍圖,修改你的思惟,就能擁有富裕而自由的人生。



    先來測驗看看自己是否具備有錢人的特質?(此心理測驗由大塊文化提供,不在本書內容中。)



    第1關

    拾金不昧

    如果在地上看到一枚壹圓硬幣,你會怎麼做?

    a.撿起來放在口袋裡,但是懷疑這一塊錢能幹什麼。

    b.撿起來,並且對上天帶來的幸運充滿感激。

    c.視若無睹地走過去。



    第2關

    近朱者赤

    選出你大部分的朋友的財務狀態。

    a.我大部分的朋友都比我窮。

    b.我的朋友們財務狀態都跟我差不多。

    c.我有錢的朋友還真不少。



    第3關

    飛來好運

    如果今天公司突然給了你一大筆出乎你意料的獎金,你會怎麼想?

    a.這一切都是我應得的。

    b.哇!真是天下掉下來的好運呀!

    c.這可不能讓別人知道,免得遭人眼紅。



    第4關

    駱駝針眼

    關於財富與道德,你相信下面哪一種說法?

    a.有錢人都是不道德的。

    b.人要變得有錢才有機會去幫助更多的人。

    c.有沒有錢與有沒有道德一點關係都沒有。



    第5關

    大言不慚

    你在電視上看到有錢人暢談賺錢之道,你會有什麼感覺?

    a.有錢人講的都是不切實際的外交辭令。

    b.幹得好,你應該拿更多錢。

    c.這些有錢的混蛋真討厭。



    第6關

    魚與熊掌

    你對於工作與玩樂的概念比較傾向下列何者?

    a.工作與玩樂是不可兼得的,總得要先賺到溫飽,再想玩樂。

    b.工作與玩樂是魚與熊掌不可兼得,但是偶而吃一小片熊掌無妨。

    c.工作與玩樂可以兼得,這並非互相排斥的選向。



    第7關

    有朝一日

    說到金錢管理,你當下第一個想法是什麼?

    a.等我有錢了,我就會開始管理錢。

    b.不管有錢還是沒錢,我都要管理金錢。

    c.管理金錢會限制我的自由,讓我的生活綁手綁腳。

     

     

     

     

    評分量表

    選項 a b c

    題號

    1 3 5 1

    2 1 3 5

    3 5 3 1

    4 1 5 3

    5 3 5 1

    6 1 3 5

    7 3 5 1





    28分以上

    恭喜你!你擁有一個有錢人的腦袋。

    你相信自己會成功,而且你也真的會成功。對你而言生活充滿了驚奇與喜悅,你不只享受到金錢帶來的各種快樂,而且精神也絕對不匱乏。

    閱讀《有錢人想的和你不一樣》可以讓你更去思索檢視自己的信念,並且了解更多的真正精神與物質富裕的人的核心思考。



    22分~27分

    吃不飽餓不死是你的寫照。

    雖然有時候看到有錢人會覺得略感羨慕,但總覺得那是別人的幸運。況且現在的生活雖不滿意,卻勉強可以接受,何必費心費力去冒險?

    其實讓自己的財富更上一層樓絕非不道德,也沒有你想像中的困難,閱讀《有錢人想的和你不一樣》稍稍調整一下你對金錢的概念,就可以讓你在金錢的運用上更加充裕。



    21分以下

    哎呀!你的財務狀況該小心囉!

    你每天工作努力得像條狗,卻總是左支右絀。你聽過「賺錢」這兩個字,卻從來沒有親眼見過。

    雖然你嘴上嚷著想發財,但是你的思考模式出了問題。趕快打開《有錢人想的和你不一樣》中的〈財富檔案〉,看看你的思考模式是不是跟有錢人想的都不一樣。

     

     

    有錢人想的和你不一樣
    五分鐘,換一顆有錢人的腦袋
    掌握17種思考方式,你就能創造財富,改變人生

    ‧你了解股市、房地產表現和金融局勢,你研究各種理財方法、銷售機會與談判技巧,可是,假如你始終用窮人的心態來看待金錢,那麼就算你發了一點財,你也不會成為真正的有錢人。

    ‧「給我五分鐘,我就能預測你下半輩子的財務狀況。」本書作者如此大聲宣稱,因為他一眼就能看穿你心中的「金錢藍圖」,看出你到底有沒有致富的機會。

    ‧他白手起家,做過打雜小弟,揹過債,但他一直想賺錢。後來他成為了大富翁,回顧自己的成長和歷練,把他所體悟到的賺錢智慧整理成為訓練課程,已有二十五萬人上過他的課,受到鼓舞。他改變了非常多人的人生,創造了非常多的平民富翁。他把課程的精華濃縮成書,這是他的第一本書。

    ‧本書第一篇說明什麼叫做「金錢藍圖」,幫助你辨認自己的成長背景如何在潛意識裡塑造了你的金錢觀,你對於安全感的需求是如何絆住了你夢想並追求更大更美好的事物。

    ‧第二篇則介紹十七條「財富檔案」,逐一檢視有錢人的思考與窮人的思考方式有何不同,幫助你建立可以讓自己致富的想法,並且提出行動步驟,讓你踏出成為有錢人的第一步。

    ‧本書的文字平實而直率,所舉的實例都非常平易近人。它正是要寫給如你如我這樣的市井小民,書中處處是作者在現實社會裡打滾多年的心得,書中原則也都是經過測試之後的道理,有如真金一般經得起考驗。

    作者簡介

      T. 哈福‧艾克 (T. Harv Eker) 現為「巔峰潛能訓練公司」(Peak Potentials Training)董事長,這家潛能開發公司紅遍全美國,以獨特的平民氣息吸引了無數普羅大眾報名上課,一堂課塞滿兩千人是常有的事。這是他的第一本書,一上市就登上美國各大暢銷書排行榜。

     

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    落入凡間的天使 | 3rd May 2008, 11:15 AM | 身心靈健康加油站 | (4081 Reads)

    卸妝油是當紅的卸妝產品,但有人用了,臉卻愈來愈油,長滿粉刺、痘痘。

    如何正確卸妝,才能乾淨又不傷害皮膚?

    文/謝曉雲 攝影/蕭世英

    康健雜誌


    從專櫃品牌到開架商品,不論日系還是歐美廠牌,無不推出卸妝油相關產品,人氣旺到讓人不買一瓶來用用都難。

    但是,近來卻有不少皮膚科醫生開始在報紙、網路上為文呼籲,小心使用卸妝油!否則後果可能是為自己帶來滿臉「痘花」。門診中,甚至出現一些原本不易長痘痘的中、乾性皮膚的人,可能因為使用了卸妝油,竟也開始長出滿臉粉刺、青春痘。

    愛美的姐妹們無不心惶惶,不曉得該不該繼續用卸妝油卸妝?而哪一種卸妝產品才適合自己?

     (閱讀全文)

    落入凡間的天使 | 1st May 2008, 4:09 PM | 身心健康資訊站 | (3 Reads)

    媽媽從不喜歡外出吃飯 , 所以每年母親節都要在家吃飯.
    但媽媽最喜歡下廚 , 請不要搶著自己弄飯, 這任務一定要交給她才可以完成.

    因為現在大家都注意健康, 所以全都用易潔鑊. 可是媽媽的烹飪手藝要弄得好鑊氣 , 這便要常常換那易潔鑊 (易潔塗層因太熱或用鑊鏟太大力而脫落 , 會引致癌症) .

    今年母親節便順便送她一個瓷晶鍋 , 媽媽開心得不得了.
    真的無論媽媽的手勢如何 , 都不需要怕甚麼塗層脫落了.

     

     

    看看這價錢不貴, 又好用, 慳gas, 慳時間, 少用油 , 令家人健康的瓷晶鍋.

     

     

     

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